經(jīng)常按摩腹部有哪些作用？腹部按摩可以驅(qū)除邪持長壽

部位養(yǎng)生編輯健康陪伴者

265次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-30 08:47:02

關(guān)鍵詞： #按摩 #腹部

簡要內(nèi)容:中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部為五臟六腑宮城，陰陽氣血發(fā)源的脾胃是人體后天的書，胃接受的谷微，可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升降渾濁，氣化正常，健康長壽。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能，活躍腸胃等器官的分泌功能，加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，發(fā)揮排泄作用，防止便秘

經(jīng)常巧妙地揉腹部，胃腸粘膜可以產(chǎn)生足夠的前列腺素，有效防止胃酸分泌過多，預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉肚子也能減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘茨梢源碳つ┥疑窠?jīng)，通過重量不同力量的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體腹便，取得令人滿意的減肥效果。

經(jīng)常揉腹部，有助于人體保持精神愉快。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部可以平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按摩時，力量應(yīng)適度，集中精力，呼吸自然，保持一定，一定會有明顯的健身效果。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，腹部有急性炎癥(腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，為了不擴(kuò)散炎癥，腹部有癌癥，為了防止癌癥擴(kuò)散或出血，不應(yīng)該按摩。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

按摩腹部

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