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生完孩子皮膚變差怎么補(bǔ)水？產(chǎn)后皮膚補(bǔ)水有5大妙招

產(chǎn)后護(hù)理編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #產(chǎn)后

生完孩子后，很多媽媽會(huì)覺(jué)得皮膚有變差變老的痕跡，這也是很多女性害怕生孩子的原因。沒(méi)有女人希望孩子變丑變老，皮膚變差。那么，生完孩子皮膚變差怎么辦？

生完孩子皮膚變差怎么補(bǔ)水？

人體組織液含水量72%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚失去彈性，甚至皺紋。為了確保水的攝入，女性每天應(yīng)該喝大約1200毫升的水。因此，多喝水是非常必要的，對(duì)緩解產(chǎn)后皮膚惡化也有一定的作用。

1、多吃含膠原蛋白的食物

生完孩子后，你可以多吃富含膠原蛋白的食物，因?yàn)槠つw主要由膠原蛋白組成。補(bǔ)充膠原蛋白可以豐富細(xì)胞，使皮膚飽滿，減少皺紋，改善皮膚狀況。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、動(dòng)物肌腱、豬皮等。

2、多做面膜

產(chǎn)后皮膚不好時(shí)，建議多做面膜，及時(shí)給皮膚營(yíng)養(yǎng)，有助于改善皮膚缺水、松弛、暗黃等。因?yàn)榉竺婺た梢源龠M(jìn)汗腺的分泌和新陳代謝，增加皮膚的含氧量，而面膜中的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滲入皮膚表皮的角質(zhì)層，使皮膚柔軟有彈性。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后分娩后，可適度運(yùn)動(dòng)，出汗，促進(jìn)血液流動(dòng)，快速排出體內(nèi)毒素，加速皮膚微循環(huán)代謝，有助于改善皮膚不良。建議每天慢跑30次-60分鐘，或者練瑜伽，游泳都不錯(cuò)。

4、細(xì)致保養(yǎng)

新媽媽的皮膚保養(yǎng)不容忽視。經(jīng)常洗臉，選擇溫和的洗面奶，注意水溫不要太熱。清潔皮膚后，別忘了涂一些優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜。出門(mén)別忘了提前做好防曬。

5、充足休息

在分娩期間，新媽媽?xiě)?yīng)避免過(guò)度工作。晚上起床喂寶寶的媽媽?xiě)?yīng)該特別注意白天補(bǔ)充睡眠。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)加重皮膚不好，所以盡量少熬夜。

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