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改善視力的有效方法是什么？怎樣鍛煉視力改善近視？

五官科編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #鍛煉 #近視

智能手機、ipad等電子產品的逐漸普及，現在大多數人包括孩子都是經常玩手機、玩電腦，這樣對視力會造成很大的損害，視力低下的時候是對正常的生活和工作、學習等方面都帶來諸多的不便，而且甚至影響職業(yè)方向和職業(yè)規(guī)劃，需要多加重視，采取合理的方法來改善視力。那么，改善視力的方法有哪些呢？接下來就一起來了解一下吧。

   1.參加體育運動，多做戶外體育鍛煉。很多運動都能讓人眼花繚亂，鍛煉全身心，比如乒乓球、羽毛球等。在打球的過程中，眼睛的肌肉會隨著球的不斷移動而放松和收縮，從而提高睫狀肌的功能和眼睛的反應能力。

       2.彈跳運動可以使全身運動，協調眼部幾塊眼球肌，促進視網膜的快速顯像活動，在一定程度上調節(jié)視力。

       3.堅持轉動眼睛，順時針轉動眼睛五圈，逆時針轉動眼睛五圈，重復五次，對眼部肌肉有很好的鍛煉作用。

       4.軟件訓練，這也是一種更科學的方法，通過一些視覺訓練軟件，可以增加知識，但也可以促進眼睛的旋轉，可以發(fā)揮改善視力的作用。

       5.菊花茶和綠茶富含維生素c抗氧化劑能起到明目的作用，能大大緩解眼睛干澀和疲勞，促進視力提高。

       6.敷眼、蒸眼可加速眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞，長期堅持可以改善視力。

       近視給生活的各個方面帶來了極大的不便，在日常生活中采取一些促進視力改善的方法，希望通過上述敘述和分析幫助更多的朋友，在日常生活中也要注意，注意視力發(fā)展，控制日常眼睛時間，盡量少玩電子產品，加強戶外運動。

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