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肩周炎病根其實不在肩膀？手指爬墻操對肩周炎有何療效？

骨科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #肩周炎 #肩膀

天氣很熱的時候，有些人晚上睡覺的時候很容易露出肩膀。肩膀很容易受風。你用手摸，比身體其他地方?jīng)鲆稽c。肩周炎就是這樣來的。

骨損傷或肌肉和骨骼問題大多與寒冷有關。當你年輕的時候，你不太注意。當你老了，多年積累的寒冷開始折騰你。例如，當你年輕的時候，沒有人是哈巴腿。你的腿很直，但你不能在六七十歲的時候做到。當你感冒、缺鈣和關節(jié)變形時，你基本上是哈巴。說到肩周炎，聽起來像是肩膀的問題。根本原因不是肩膀，而是肩胛骨后面的肌肉粘連。

肩周炎癥狀：

舉臂感覺像針扎，肩膀涼。

治療方法：

1.手指爬墻運動：每天練習，對治療肩周炎有很好的效果。把手放在墻上，足以達到最高的高度，然后用手指爬上去，試著爬到最高點，到最高點，然后慢慢地用原來的方式走下去。慢慢回來，不能馬上拉下來。做這個練習時，身體必須靠近墻，手臂不能抬起。每天做，更容易移動整個肩膀和手臂，肩周炎會大大緩解。

4.將熱土豆泥放在肩膀上，每天連續(xù)3~5次。

3.肩部拔罐，重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

2.河洛五行生克法:在肩胛骨內(nèi)緣，一點一點按摩，遇到痛點，即牽制肩周活動的肌肉粘連點，應拔出。怎么撥？首先在痛點周圍兩個手指寬度的地方，上下左右設置四個點，每個點按揉，9圈逆6圈，最后中間痛點順36逆24。這樣就可以梳理出痛點和周圍環(huán)境。

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