三高都知道 第四高您知道嗎？不僅引起腳痛 還引起心血管疾?。?/strong>
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健康小靈通
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生活中有很多人知道三高病。特別是上了年紀(jì)的人想用正確的方法養(yǎng)生，需要事先知道相關(guān)疾病的類(lèi)型。三高是指高血、糖高血壓和高脂血癥，除此之外，一些指標(biāo)明顯上升，也威脅人體健康。那么什么叫第四高呢？
什么是第四高？
大部分人都知道，三高是常見(jiàn)的三種慢性病，除此之外，第四高也要積極預(yù)防。第四高指的就是高尿酸。目前，許多人受不良生活習(xí)慣的影響尿酸水平提高，持續(xù)高尿酸可能會(huì)引起痛風(fēng)、腎病變，痛風(fēng)發(fā)展過(guò)程中關(guān)節(jié)部位經(jīng)常疼痛，持續(xù)高尿酸不受控制，心血管疾病患病率提高。因此平時(shí)應(yīng)該注意這一項(xiàng)指標(biāo)合理控制，維持尿酸水平穩(wěn)定，這樣才能防止高尿酸對(duì)人體健康造成威脅。
如何預(yù)防高尿酸？
1、遠(yuǎn)離布丁食物
為了維持尿酸的穩(wěn)定，平時(shí)應(yīng)注意飲食，飲食不合理是尿酸水平上升的原因，很多人在飲食過(guò)程中仍大量攝取布丁食物，布丁食物種類(lèi)繁多，常見(jiàn)動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、豆類(lèi)食物、海鮮產(chǎn)品等因此，有必要通過(guò)正確的方法控制尿酸，學(xué)習(xí)合理的禁忌，遠(yuǎn)離這些布丁食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
為了避免尿酸濃度上升，注意運(yùn)動(dòng)充是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量充足能夠加強(qiáng)身體循環(huán)代謝能力，不僅能夠讓身體排泄毒素能力提高，也能夠促進(jìn)尿酸排泄，相比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)鍛煉身體收獲的好處明顯，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸濃度降低一些，這樣才能防止持續(xù)高尿酸帶來(lái)身體傷害。此外，運(yùn)動(dòng)還能抗衰老，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)人體健康有很大幫助，所以平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體。
常說(shuō)的第四個(gè)高度是高尿酸，持續(xù)高尿酸確實(shí)會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，合理控制尿酸水平，保持良好的生活習(xí)慣促進(jìn)健康，防止尿酸濃度過(guò)高帶來(lái)負(fù)面影響。如果尿酸過(guò)高，可以根據(jù)需要服用降低尿酸的藥物治療。
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