消化不良吃什么好？消化不良有哪些癥狀？

消化內科編輯健康真相官

93次瀏覽發(fā)布時間：2023-11-15 17:03:28

如今有很多人對于飲食非常不重視，經常會出現暴飲暴食，節(jié)食或者挑食偏食等不良習慣。這些不良的飲食習慣都會造成人體腸胃受損，進而出現消化不良的情況。一旦身體出現消化不良的情況，會給身體帶來很多危害。所以我們平常一定要及時保護腸胃，多吃一些能夠促進消化的食物。

消化不良吃什么好？

1、山楂

如果出現消化不良的情況，很多人都會吃山楂來促進消化，這是因為山楂具有消食健胃的效果，還能促進胃酸的分泌，從而讓身體把食物更快的消化掉。

2、西梅

西西梅是一種酸性食物，能夠幫助身體促進消化。當身體出現消化不良的情況時，不妨吃一些西梅來緩解消化不良的癥狀，促進胃酸分泌。

3、菠蘿

菠蘿是一種酸性食物，其中含有豐富的維生素C，能夠讓人分泌唾液，還能夠促進消化。對改善食欲不振，惡心嘔吐等消化不良癥狀有一定的緩解作用。但是也要注意，菠蘿是一種寒性食物，平常不要吃太多，要適量的食用。

4、洋蔥

洋蔥的味道很辛辣，在日常生活中很常見。洋蔥具有刺激胃酸分泌的效果，而且能夠增加食欲，起到促進消化作用。當我們平常出現消化不良的情況時，不妨選擇吃一些洋蔥來進行緩解，也可以在菜肴中加一些洋蔥。

消化不良有哪些癥狀？

1、腹痛

腹痛是消化不良最直接的表現。而出現腹痛的話，也是很容易產生便意的，這個時候千萬不能忍著，有便意就要及時進行排便。腹痛的特征主要表現為上腹痛多無規(guī)律性，通常在餐后半小時到三小時之內會出現持續(xù)性腹痛。

2、體重下降

一旦身體出現消化不良的情況，我們身體中就無法得到足夠的營養(yǎng)供給，這個時候就肯定會出現體重下降的情況，也會導致人吃不胖。

3、腹脹

消化不良的人在吃完飯后會感覺有腹脹，而且在進食后不久就會有飽腹感攝入食物，明顯會減少。

腸胃健康對于人來說是非常重要的存在，如果腸胃不健康就會出現消化不良的情況，一旦消化不良，就會讓身體無法得到正常營養(yǎng)的供給，進而造成很多不良癥狀。想要避免這些不良癥狀，建議大家平常要多多保護自己的胃，也要保持正常的飲食習慣。

消化不良癥狀

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