消化不良肚子脹氣怎么辦調理脾胃鍛煉吃益生菌

消化內科編輯醫(yī)普小能手

142次瀏覽發(fā)布時間：2023-11-15 11:30:52

消化不良，指持續(xù)或反復出現的上腹部不適。還包括餐后腹脹、打嗝、早飽、厭食、惡心、嘔吐、胃灼熱、胸骨后疼痛、惡心等。是由多種疾病形成的綜合征。如果患者消化不良、腹脹，主要表現為上腹脹，這種情況可以口服抑酸藥如奧美拉唑等及增強胃動力藥物如多潘立酮等治療，改善腹脹癥狀，相關知識介紹如下!

8、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過多。

9、少食過甜過咸食品。過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

10、進食不要過冷或過燙。

消化不良的原因有哪些?

1、腸胃中益生菌不平衡

人體腸胃中菌群平衡是增強腸胃蠕動的基礎，而菌群一旦失衡，腸胃的蠕動能力自然下降，所以這個時候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良癥狀的。所以經常有消化不良，腹痛，胃氣脹等癥狀的人們不妨用益生菌調理一下自己腸胃中的菌群平衡，是利于增強消化系統(tǒng)的。

2、飯中飯后喝湯

很多人都有飯中或者飯后喝湯的習慣，總覺得這樣可以將難以消化的食物送下去，其實這樣是更加容易造成飽腹感的，這個時候便特別容易產生腹脹、胃脹氣的。所以這個時候也容易生出消化不良之感，雖然喝湯是一種好習慣，但盡量避開飯中或者飯后30分鐘內的時間段。

3、吃飯時囫圇吞棗

這種消化不良的情況在忙碌的都市生活中比較常見，每每吃飯幾乎幾分鐘就能搞定，很多食物都還是大塊大塊的就被吞咽了下去，這就加重了腸胃的負擔，久而久之，蠕動慢了，自然也會積食，產生消化不良之感。所以吃飯時候切記囫圇吞棗，最好細嚼慢咽，雖不用細致到嚼幾下，但把食物嚼碎是必須的。

4、飯后久坐不動

很多人，尤其是懶人，感覺吃飯都是一件累人的活兒，吃完飯不是一直坐著就是一直躺著，雖然這樣會很舒服，但是腸胃的運動速率是會受到阻礙的，消化能力降低，自然也就消化不良了。其實最好治愈消化不良的辦法是餐后20分鐘到30分鐘散步，如果實在沒時間，也要溜達溜達，千萬不要長時間的久坐不動。所以，消化不良拉肚子或者是胃脹，這種情況主要是考慮脾胃失調造成，所以建議這種情況可以口服一些調理脾胃的藥，適當多注意休息，補充些益生菌，多吃一些容易消化的食物，調理下飲食，不要暴飲暴食，最好可以少吃多餐。

益生菌鍛煉

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