分享:一位多年抑郁患者的自救心得
心理健康科編輯
健康科普君
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對于心理、精神上的問題，再多的文字方案也比不上真實患者的成功經(jīng)驗！
最近與一位多年抑郁的朋友進行較深的溝通，TA是成功自救的典型，并把自己的心得分享出來：
【抑郁的人絕不能做2件事】
1.自己找罪受
2.盲目找刺激
【抑郁的人一定要做5件事】
1.建立配得感
2.用學習打敗焦慮
3.接觸外界的人事物
4.強化個人幸福感
5.一定要開始運動
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