低血壓吃什么好推薦8種低血壓食療方

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436次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 16:58:51

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低血壓在哪個(gè)范圍內(nèi)？低血壓是指收縮壓低于12千帕，舒張壓低于6.7千帕，常見(jiàn)的有頭暈、疲勞、抑郁、胃寒、四肢不溫、抵抗力和免疫力下降、易感冒等低血壓癥狀。那么低血壓患者吃什么呢？

低血壓吃什么好？

1、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

2、豬心1，黃芪2O克，當(dāng)歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉，吃豬心喝湯。

3、鯽魚(yú)1條，糯米6O克。將魚(yú)洗凈(不要去鱗)，和糯米一起煮成粥，每周服用兩次，連續(xù)服用2月。

4、紅棗2O克，沙參15克，生熟地1O克，用燉鍋蒸3小時(shí)后，每天加入蜂蜜2次，連續(xù)服用15天。

5、紅棗15個(gè)去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊，用大火翻炒，然后加入調(diào)味料，煮至80%成熟，加入紅棗，栗子悶熟。

6、烏骨雞1只(重約1500克)，去毛剖腹洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞肚中，然后將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，吃肉喝湯，每半個(gè)月吃一次，連續(xù)吃兩個(gè)月。

7、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克。將雞洗凈，用沸水焯一下，將天麻和黃芪切片放入雞肚中。將雞放入砂鍋中，加入蔥、姜、鹽、酒、水，用文火燉至雞爛熟，加入2克胡椒粉即可食用。

8、王子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，紅棗10個(gè)(用冷水浸泡，浸泡膨脹取出)，然后取出5O克糯米，用同樣的藥放入鍋中，加入適量的水，用文火煮。米飯煮熟后，一頓飯吃藥、湯、米飯，早晚各一次，15天為一個(gè)療程。大多數(shù)人可以在一個(gè)療程內(nèi)取得成效。

預(yù)防低血壓的日常生活常識(shí)

1、晚上睡覺(jué)時(shí)抬起頭，可以緩解低血壓的癥狀。

2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，均衡飲食，培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性，保證充足的睡眠，正常生活。

3、早上起床時(shí)，你應(yīng)該慢慢改變姿勢(shì)，防止血壓突然下降，站起來(lái)不能突然，慢慢轉(zhuǎn)身，肢體彎曲和伸展動(dòng)作不應(yīng)該太快，如提起、舉起重物或排便后站起來(lái)動(dòng)作應(yīng)該太慢。洗澡水的溫度不應(yīng)該太熱或太冷，因?yàn)闊釙?huì)擴(kuò)張血管，降低血壓，冷會(huì)刺激血管，增加血壓。經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán)，或用冷水、溫水交替洗腳。

4、低血壓飲食要注意什么？?少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具有降壓作用的食物。

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