女性貧血吃什么好
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)言小筑
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在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)女性也會有同樣的問題，那就是貧血。事實上，改善貧血的最好方法是通過飲食來調(diào)節(jié)貧血。讓我們來看看女性貧血吃什么。
一、菠菜雞蛋湯
原料：菠菜、雞蛋；
做法：將水燒開，加入少許油鹽，然后加入切好的菠菜，加入雞蛋，攪拌；
二、木耳紅棗煮雞蛋
原料：木耳20克，紅棗20個，雞蛋1個；
做法：加水同煮，蛋熟后去殼再煮，喜歡甜食，可加少許紅糖；
三、紅棗枸杞蛋
原料：2個雞蛋，15-30克枸杞，6-8個南棗；
練習(xí)：用水煮雞蛋、枸杞、南棗；煮雞蛋，去殼，然后煮一會兒。吃雞蛋和喝湯。每天或每隔一天一次，但也有治療神經(jīng)衰弱引起的失眠的功能，一般約3次；
四、紅棗桂圓蛋
原料：1個雞蛋，30個紅棗，50克龍眼肉；
做法:先洗紅棗，泡軟，再煮。雞蛋的嫩度可以根據(jù)自己的喜好掌握放蛋時間。如果喜歡喝湯，可以多加水，經(jīng)常吃；
五、羊肝菠菜蛋湯
原料：羊肝100克，雞蛋1個，菠菜200克；
做法:煮湯。方法和菠菜湯一樣，也可以用豬肝，效果差不多；
六、紅糯米雞蛋粥
原料：紅糯米50克，雞蛋1個；
做法:將紅糯米加入適量水煮成粥，然后加入1個雞蛋，加入少許油和鹽調(diào)味。建議熱吃，經(jīng)常吃。另外，沒有紅糯米也可以代替。
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