α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

預(yù)防高血壓常吃哪些食物和水果

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)言小筑
57次瀏覽

關(guān)鍵詞： #高血壓 #水果 #預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓可以適量食用菠菜、胡蘿卜、燕麥、香蕉、葡萄柚等食物。需要強(qiáng)調(diào)的是，食物并不能直接治療高血壓，若血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受專業(yè)治療。

1.菠菜

菠菜富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，降低血壓。鉀離子可以促進(jìn)鈉離子排出體外，減少水鈉潴留。適當(dāng)攝入菠菜可增加尿液中鈣、磷及氯化物的排泄量，有利于維持機(jī)體電解質(zhì)平衡。

2.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能夠輔助降低血壓。適量食用胡蘿卜能起到一定的降血脂的作用，從而達(dá)到控制血壓的目的。

3.燕麥

燕麥中含有β-葡聚糖，該物質(zhì)具有降低血液黏稠度的效果，進(jìn)而使血壓下降。經(jīng)常食用燕麥片可以起到穩(wěn)定血糖值的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓有積極意義。

4.香蕉

香蕉中的鉀元素可以幫助擴(kuò)張血管，降低心臟負(fù)荷，從而起到降壓效果。適當(dāng)進(jìn)食香蕉還可以補(bǔ)充能量，緩解疲勞的癥狀。

5.葡萄柚

葡萄柚含有的天然化合物類黃酮具有抗炎功效，能幫助舒張血管并改善血液循環(huán)，從而降低血壓。長(zhǎng)期適量食用葡萄柚可有效降低膽固醇含量，對(duì)防治心血管疾病有益處。

建議患者平時(shí)注意定期監(jiān)測(cè)血壓，保持規(guī)律的生活作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。同時(shí)還要合理飲食，盡量以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、蘋果等，有利于身體健康。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

老人連吃30天蘋果體檢報(bào)告亮了！這4個(gè)變化連子女都驚訝

最新推薦

實(shí)干型人格最厲害三個(gè)特征 調(diào)節(jié)情緒吃什么食物 朝天鼻矯正手術(shù)后護(hù)理方法 朝天鼻矯正什么年齡做合適 小基數(shù)減肥的最好方法120到100 e人變成i人是壞事嗎 西紅柿吃多了濕氣重嗎 跳水時(shí)怎樣防止鼻腔進(jìn)水的方法 中年吃什么保養(yǎng)身體最好 臉變形怎樣恢復(fù)原來(lái) 女孩子早戀怎么辦和怎么開導(dǎo) 肺部積水紅色是晚期能活多久 餃子皮忘記放鹽了怎么辦 懷孕晚期拉肚子對(duì)胎兒有影響嗎 地板下面有水是什么原因 橋本甲狀腺炎對(duì)女性的危害有哪些 韭菜怎么做最好吃 皮膚上有紅色斑塊原因 美白祛斑的中藥配方是什么 小孩容易生氣暴躁是什么原因造成的 人工流產(chǎn)的最佳時(shí)間是什么 多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤怎么健康飲食 健身喝牛奶有效果嗎 長(zhǎng)期用避孕套對(duì)身體有傷害嗎 孕婦胃痛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 如何教女兒處理好同學(xué)之間的關(guān)系 女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦 腸胃炎什么原因引起的 牙齒清潔注意事項(xiàng) 弱精畸形率高怎么改善 麥味地黃丸是中藥還是西藥 珍寶丸使用說(shuō)明書是怎么樣的? 抗癌平丸的適用人群有很多嗎 消化不良能吃石榴日輪丸嗎 聯(lián)苯雙酯滴丸快速體檢降酶嗎 益智康腦丸的作用功效是什么 武都頭風(fēng)痛丸治療效果好嗎 甲巰咪唑片可以用別的藥代替嗎 吃醋酸潑尼松片后12小時(shí)喂奶可以嗎 吃阿那曲唑片要禁什么吃的