抑郁癥三個(gè)核心癥狀七個(gè)附加癥狀

心理健康科編輯健康科普君

164次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-02-21 14:33:27

抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣減退和精力不足，附加癥狀包括睡眠障礙、食欲改變、注意力下降、自我評價(jià)過低、罪惡感、自殺傾向和運(yùn)動(dòng)遲緩。治療抑郁癥需要結(jié)合藥物、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整。

1、情緒低落是抑郁癥的典型表現(xiàn)，患者常感到持續(xù)的悲傷或空虛，無法體驗(yàn)到快樂。這種情況可能與大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，尤其是5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素的水平異常。治療上，抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs中的氟西汀、舍曲林和帕羅西汀可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。同時(shí)，心理治療如認(rèn)知行為療法CBT和正念療法也能有效改善情緒。

2、興趣減退指的是患者對原本感興趣的活動(dòng)失去了熱情，甚至無法從日常生活中獲得滿足感。這通常與大腦前額葉皮層功能異常相關(guān)。心理治療如行為激活療法可以幫助患者重新建立對生活的興趣和動(dòng)力，藥物治療則可以輔助緩解癥狀。

3、精力不足表現(xiàn)為患者感到極度疲勞，即使簡單的任務(wù)也難以完成。這可能與慢性壓力導(dǎo)致的腎上腺疲勞有關(guān)。患者可以通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽和游泳來提高體能，同時(shí)保持均衡的飲食，攝入富含維生素B和鎂的食物，如全谷物、堅(jiān)果和綠葉蔬菜。

4、睡眠障礙包括失眠或過度睡眠，失眠可能導(dǎo)致患者夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，早上難以起床。褪黑激素補(bǔ)充劑或非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜劑如唑吡坦可以短期緩解失眠問題。同時(shí)，建立規(guī)律的作息時(shí)間和放松練習(xí)如深呼吸或冥想也有助于改善睡眠質(zhì)量。

5、食欲改變可能表現(xiàn)為暴飲暴食或食欲不振，導(dǎo)致體重急劇增加或減少。飲食調(diào)節(jié)如增加富含纖維的食物如蔬菜、水果和全谷物，以及減少高糖高脂食品的攝入，可以幫助穩(wěn)定食欲。心理咨詢也能幫助患者理解情緒與飲食之間的關(guān)系。

6、注意力下降使得患者難以集中注意力，影響工作和學(xué)習(xí)效率。練習(xí)正念冥想和分階段完成任務(wù)可以逐步提高專注力。藥物治療如選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs中的度洛西汀也能一定程度改善癥狀。

7、自我評價(jià)過低和罪惡感常讓患者陷入自責(zé)和無價(jià)值感的循環(huán)中。心理治療如人際心理治療IPT可以幫助患者重新建立自我認(rèn)知和人際關(guān)系的平衡。藥物治療也能輔助緩解負(fù)面情緒。

8、自殺傾向是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，需要立即就醫(yī)。在藥物治療的基礎(chǔ)上，心理危機(jī)干預(yù)和長期的心理支持至關(guān)重要。家人和朋友應(yīng)密切關(guān)注患者的情緒變化，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

9、運(yùn)動(dòng)遲緩表現(xiàn)為動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲鈍，可能影響日常生活。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)如太極或輕度有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助改善身體機(jī)能，心理治療也能幫助患者逐步恢復(fù)行動(dòng)力。

抑郁癥的治療是一個(gè)長期的過程，需要綜合運(yùn)用藥物、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整。通過積極治療和家人的支持，大多數(shù)患者能夠逐步恢復(fù)健康，重拾對生活的信心。

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