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春天時頭發(fā)過度脫落應如何處理

皮膚性病科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #頭發(fā)

春天時頭發(fā)過度脫落主要與激素水平波動、營養(yǎng)不良、壓力過大等因素有關，可以通過保持健康的生活方式、正確洗護頭發(fā)、保持心情舒暢、治療基礎疾病等方式改善。

1.保持健康的生活方式：充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等健康的生活方式有助于維持頭發(fā)的健康生長。

2.正確洗護頭發(fā)：使用適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免過度洗發(fā)和頻繁染燙，以減少對頭發(fā)的損傷。

3.保持心情舒暢：緊張、焦慮、壓力過大等因素會導致頭發(fā)脫落，可以通過聽音樂、運動、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

4.治療基礎疾病：如果有基礎疾病，如雄激素性脫發(fā)、斑禿等，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

可以適當增加攝入富含蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，有助于頭發(fā)的健康生長。

如果頭發(fā)脫落持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

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