春季黃瓜搭配這些食物，輕松減脂又健康！
內(nèi)分泌科編輯
健康萬(wàn)事通
內(nèi)分泌科編輯
健康萬(wàn)事通
春季黃瓜可以和牛奶、雞蛋一起吃，也可以和蘋(píng)果、香蕉、梨等水果一起吃。適量吃春季黃瓜有助于減肥，過(guò)量吃可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。
1、牛奶、雞蛋：春季黃瓜可以搭配牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，其中含有的蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供能量，還含有脂肪、碳水化合物等成分。攝入后能夠增加飽腹感，可以減少其他富含能量食物的攝入，有助于減肥;
2、蘋(píng)果：蘋(píng)果中熱量比較低，每100克蘋(píng)果中熱量?jī)H有70大卡左右，因此在減肥期間可以適量吃蘋(píng)果，不會(huì)引起熱量攝入過(guò)多，也不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。而且蘋(píng)果中還含有維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng);
3、香蕉：香蕉屬于熱量較低的食物，每100克香蕉中熱量?jī)H有70KJ，因此在減肥期間可以適量吃香蕉，不會(huì)引起熱量攝入過(guò)多。而且香蕉中含有膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)減肥有一定幫助;
4、梨：梨的熱量比較低，每100克梨中熱量?jī)H有3KJ，因此在減肥期間可以適量吃梨，還能補(bǔ)充人體所需的水分，也不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，有助于減肥。
還可以將黃瓜、蘋(píng)果一起榨汁喝，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，減肥期間喝了之后還可以增加飽腹感，從而減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，對(duì)于減肥有一定幫助。但是任何食物都不能過(guò)量食用，要合理控制飲食，平時(shí)還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅(jiān)持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車(chē)前草有壯陽(yáng)功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無(wú)痛胃腸鏡注意事項(xiàng)
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點(diǎn)激光脫毛是不是很痛
補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢(qián)一針
聽(tīng)神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運(yùn)動(dòng)要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復(fù)膏有效果嗎
眼袋修復(fù)手術(shù)價(jià)格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點(diǎn)癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開(kāi)學(xué)很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
雙眼皮全切手術(shù)好嗎
大孩子喝母乳會(huì)性早熟嗎
縮陰啞鈴有作用嗎
面部毛孔粗大是什么原因?qū)е碌脑趺粗委?/a>
10歲孩子記憶力差怎么辦
阿拉坦五味丸能治療什么病？
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
大補(bǔ)陰丸的功效有哪些
順氣安神丸臨床上用于治療什么疾病
吃麻仁丸能減肥嗎？
皮膚病血毒丸有什么作用
武都頭風(fēng)痛丸治療效果好嗎
血府逐瘀丸和血府逐瘀湯有什么不一樣
復(fù)方穿心蓮片用于感冒發(fā)熱好不好？
哪些人群不能用金黃利膽膠囊治療
