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初春養(yǎng)生3大秘訣：多喝水、少吃酸、少飲酒，護肝又健康！

四季養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #喝水

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)。祖國中醫(yī)學(xué)認為，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。

1.多飲水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2.少吃酸性食物。多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。所以，肝不太好的人在春天應(yīng)多吃味甘性平，而且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海帶等。

3.少飲酒。初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

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