運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的手骨折能否做劇烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的手骨折在愈合前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。手骨折通常需要4-8周愈合，過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。
骨折后初期骨痂尚未形成，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加局部應(yīng)力，可能造成內(nèi)固定物松動(dòng)或骨折端微動(dòng)。臨床常見因過早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次骨折的案例，尤其涉及抓握、負(fù)重或?qū)剐詣?dòng)作時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。康復(fù)中期雖可見影像學(xué)愈合征象，但骨強(qiáng)度僅恢復(fù)60%-70%，此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練仍可能引發(fā)疲勞性骨折。運(yùn)動(dòng)員需特別注意專項(xiàng)訓(xùn)練中手部承重動(dòng)作，如舉重握杠、球類接拋等動(dòng)作需逐步適應(yīng)。
骨折完全后仍需經(jīng)歷3-6個(gè)月功能重塑期，此階段可遵醫(yī)囑進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。初期選擇被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、等長(zhǎng)收縮等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，隨后過渡到阻力帶訓(xùn)練、抓握力練習(xí)等。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可作為過渡選擇，但拳擊、攀巖等對(duì)手部沖擊大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)暫緩?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線，結(jié)合骨科醫(yī)生和康復(fù)師評(píng)估結(jié)果調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
骨折愈合后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議佩戴專業(yè)防護(hù)手套或支具，選擇硅膠護(hù)具可兼顧保護(hù)性與靈活性。日?？裳a(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如乳制品、深海魚，避免吸煙飲酒影響骨代謝。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)腫脹、疼痛或關(guān)節(jié)僵硬，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并復(fù)查。老年患者或合并骨質(zhì)疏松者，需延長(zhǎng)休養(yǎng)期并接受抗骨質(zhì)疏松治療。
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