腳跟側(cè)面疼什么原因
腳跟側(cè)面疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或應(yīng)力性骨折等原因有關(guān)。該癥狀通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限或腫脹，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復牽拉導致的慢性炎癥，可能與長期站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。典型癥狀為晨起第一步疼痛，活動后減輕但久站加重。治療需減少負重活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合足底筋膜拉伸訓練。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺因跟骨結(jié)節(jié)處鈣鹽沉積形成骨贅，多與年齡增長或足部力學異常相關(guān)。疼痛常在承重時加劇，可能伴隨局部紅腫。可通過超聲波治療緩解癥狀，嚴重者需考慮骨刺切除術(shù)，日常建議穿戴足弓支撐鞋墊。
3、跟腱炎
跟腱炎由跟腱反復微損傷引發(fā)，常見于突然增加運動量的人群。表現(xiàn)為跟腱附著處鈍痛或灼熱感，活動時癥狀明顯。急性期需冰敷并暫停運動，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑或口服布洛芬緩釋膠囊，恢復期進行離心性力量訓練。
4、滑囊炎
跟骨滑囊炎多因鞋子摩擦或過度壓迫導致，表現(xiàn)為跟骨后側(cè)囊性腫脹伴壓痛。治療需更換寬松軟底鞋，急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，慢性病例可能需要滑囊切除術(shù)。日常避免穿硬質(zhì)鞋幫。
5、應(yīng)力性骨折
跟骨應(yīng)力性骨折常見于運動員或骨質(zhì)疏松患者，由重復應(yīng)力累積導致。疼痛呈漸進性發(fā)展，夜間可能加重。確診需依靠核磁共振，治療包括6-8周制動，嚴重移位時需行跟骨內(nèi)固定術(shù)，康復期補充鈣劑和維生素D3。
日常應(yīng)選擇緩沖性能好的運動鞋，避免赤足行走或穿平底鞋。每日用溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)，體重超標者需控制體重以減輕足部負荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，須及時至骨科或足踝外科就診，排除感染或腫瘤性病變?？祻推陂g可進行足趾抓毛巾、踝泵運動等低強度訓練維持關(guān)節(jié)活動度。
