性欲減退可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、激素調(diào)節(jié)、疾病治療、藥物調(diào)整、生活方式改善等方式干預(yù)。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮、抑郁或人際關(guān)系緊張會(huì)抑制性欲。心理壓力可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，降低睪酮或雌激素分泌。典型表現(xiàn)包括對(duì)性活動(dòng)興趣下降、性幻想減少。建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

2、激素水平異常

男性睪酮缺乏或女性圍絕經(jīng)期雌激素下降是常見生理因素。男性可能出現(xiàn)晨勃減少、肌肉量下降，女性常見陰道干澀、潮熱。需檢測(cè)血清性激素六項(xiàng)，確診后可遵醫(yī)囑補(bǔ)充十一酸睪酮軟膠囊、雌二醇凝膠等，甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，影響生殖器官血流灌注。糖尿病還可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致性敏感度下降。這類患者需優(yōu)先控制原發(fā)病，如服用鹽酸二甲雙胍緩釋片控制血糖，配合西地那非片改善勃起功能，同時(shí)監(jiān)測(cè)心血管風(fēng)險(xiǎn)。

4、藥物副作用

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥、降壓藥可能干擾性反應(yīng)。如鹽酸帕羅西汀片可能延遲射精，普萘洛爾片會(huì)降低性欲。發(fā)現(xiàn)藥物相關(guān)性功能障礙時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，如更換為米氮平片等影響較小的藥物。

5、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過量飲酒會(huì)抑制睪酮合成，吸煙則損害血管功能。建議保持23點(diǎn)前入睡，限制每日酒精攝入不超過25克，增加深蹲等抗阻運(yùn)動(dòng)促進(jìn)激素分泌?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物，有助于維持性腺功能。

建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。避免過度攝入高糖高脂食物，戒煙限酒。伴侶間應(yīng)加強(qiáng)情感交流，必要時(shí)共同參與心理咨詢。若調(diào)整生活方式3-6個(gè)月無(wú)改善，需到內(nèi)分泌科或男科/婦科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，排除器質(zhì)性疾病后，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或使用阿戈美拉汀片等調(diào)節(jié)生物節(jié)律的藥物。