椎間盤輕度膨出怎么調(diào)理
椎間盤輕度膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方式調(diào)理。椎間盤膨出可能與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰椎退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。日常避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，減輕椎間盤壓力?？墒褂醚鼑R時(shí)固定，但連續(xù)佩戴不超過2周。
2、物理治療
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過縱向牽拉增加椎間隙寬度。紅外線照射每日1次，每次20分鐘，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善下肢麻木。嚴(yán)重者可短期使用地奧司明片消除神經(jīng)根水腫。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，隔日1次。推拿采用滾法、按揉法松解腰背肌群。中藥熏蒸用艾葉、紅花等藥材，每日30分鐘，溫度控制在50℃以下。
5、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練。游泳建議選擇蛙泳，每周3次，每次不超過40分鐘。避免突然扭轉(zhuǎn)、負(fù)重等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)腰。
日常保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用符合人體工學(xué)的腰靠。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭?？刂企w重減少腰椎負(fù)荷，避免提重物超過5公斤。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽。若出現(xiàn)大小便失禁或下肢肌力下降需立即就醫(yī)。
