老掉頭發(fā)的原因是什么
老掉頭發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療等方式緩解癥狀。
1、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，與家族中攜帶的脫發(fā)基因有關。這類脫發(fā)多見于男性，女性也可能出現(xiàn)但癥狀較輕。遺傳性脫發(fā)目前無法根治，但可通過藥物延緩進展，如遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片。日常需避免過度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、內分泌失調
甲狀腺功能減退、更年期激素變化或產(chǎn)后激素水平波動均可導致脫發(fā)。甲狀腺功能減退引起的脫發(fā)常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需通過甲狀腺素片調節(jié)激素。產(chǎn)后脫發(fā)多發(fā)生在分娩后2-4個月，一般6-12個月可自行恢復，期間可補充鐵劑和維生素B族。
3、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素D會導致頭發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)此類脫發(fā)，伴隨指甲變脆、面色蒼白。建議每日攝入足量瘦肉、雞蛋、深海魚，必要時服用葡萄糖酸鋅口服溶液。素食者需注意豆類、堅果的補充。
4、精神壓力
焦慮、失眠等慢性壓力會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常壓力緩解后3-6個月逐漸恢復?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動減壓，嚴重時可短期使用谷維素片調節(jié)植物神經(jīng)功能。避免熬夜，保證每天7-8小時睡眠。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎或頭皮銀屑病會導致毛囊炎癥性損傷，出現(xiàn)頭皮屑增多伴瘙癢。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴重時外用鹵米松乳膏。日常選擇溫和洗發(fā)水，水溫不超過38℃，避免搔抓頭皮。反復發(fā)作需排查是否有糖尿病等基礎疾病。
預防脫發(fā)需保持均衡飲食，每日攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。洗頭頻率以2-3天一次為宜，梳頭時選擇寬齒木梳。突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫、瘢痕需及時就診，排除自身免疫性疾病。長期使用電腦者每小時起身活動，促進頭皮血液循環(huán)。
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