晚上不吃飯可以減肥嗎
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一般減肥期間晚上不吃飯可以減肥，減肥期間晚上不吃飯能減少熱量攝入，起到短時(shí)間內(nèi)減肥的作用，但是長期不吃晚飯，不利于身體健康。建議選擇科學(xué)的減肥方式，以免對(duì)身體造成傷害。
減肥需要每日攝入熱量小于每日消耗熱量，減肥期間晚上不吃飯能減少熱量攝取，具有短時(shí)間內(nèi)減肥的效果。但如果中午攝入熱量已經(jīng)超標(biāo)，即使晚上不吃飯也不能達(dá)到減肥的作用。所以減肥期間晚上不吃飯可以減肥，而且長期不吃晚飯，容易造成胃腸功能失調(diào)，引發(fā)腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀，嚴(yán)重者可能還會(huì)誘發(fā)胃癌，不利于身體健康。
建議減肥期間，注意控制熱量攝入，避免食用高糖、高脂肪的食物，如巧克力、可樂、炸雞腿等，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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