來月經(jīng)時肚子疼怎么治療

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來月經(jīng)時肚子疼可通過熱敷、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，可隔一層衣物操作。該方法適用于原發(fā)性痛經(jīng)，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。

2、遵醫(yī)囑用藥

布洛芬緩釋膠囊可通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉栓適用于直腸給藥快速止痛，屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)激素水平改善繼發(fā)性痛經(jīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸黏膜損傷。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑等處方藥。

3、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間減少生冷、辛辣及高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、山藥粥等。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含鎂元素的黑巧克力、香蕉，有助于抑制炎癥因子產(chǎn)生。避免飲用含咖啡因的飲品以防加重血管收縮。

4、適度運(yùn)動

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動如瑜伽貓式、散步等，通過促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重，游泳等水下運(yùn)動需注意衛(wèi)生防護(hù)。子宮腺肌癥患者建議選擇八段錦等柔和運(yùn)動，每次不超過30分鐘。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，每次灸10-15分鐘至皮膚微紅。血瘀型痛經(jīng)可用少腹逐瘀顆粒，寒凝型適用艾附暖宮丸，需辨證使用。針灸治療建議由專業(yè)醫(yī)師操作，周期為月經(jīng)前1周開始連續(xù)3個月經(jīng)周期。

月經(jīng)期間注意保持腹部保暖，穿著寬松衣物避免壓迫。記錄疼痛程度和持續(xù)時間，若出現(xiàn)非經(jīng)期出血、疼痛放射至腰骶部或伴隨惡心嘔吐，需排查盆腔器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息習(xí)慣，經(jīng)前一周開始避免熬夜和情緒波動，必要時進(jìn)行心理咨詢疏導(dǎo)。每年應(yīng)進(jìn)行婦科超聲檢查，特別是痛經(jīng)進(jìn)行性加重或初潮后晚期發(fā)病者。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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