枸杞子和黃芪泡水喝有什么作用與功效
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枸杞子和黃芪泡水喝具有補氣養(yǎng)血、增強免疫、抗疲勞等作用，適合氣血不足、免疫力低下的人群飲用。
一、補氣養(yǎng)血
枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素，黃芪含有黃芪甲苷，兩者協(xié)同可促進造血功能，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。
二、增強免疫
枸杞多糖和黃芪多糖能激活巨噬細胞，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，增強機體對病毒和細菌的防御能力。
三、抗疲勞
黃芪中的皂苷類成分可降低血乳酸含量，枸杞中的甜菜堿能加速能量代謝，共同緩解體力透支引起的困倦感。
四、保護視力
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍光，黃芪通過改善微循環(huán)減少視網(wǎng)膜氧化損傷，適合長期用眼人群。
五、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖和黃芪皂苷可通過提高胰島素敏感性輔助控制血糖，但糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。
建議每日枸杞子用量6-12克，黃芪9-15克，沸水沖泡10分鐘后飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減量或停用；感冒發(fā)熱期間不宜飲用；長期服用者每月應(yīng)間隔5-7天。搭配適量運動與均衡飲食效果更佳，如出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)需立即停用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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