網(wǎng)球肘疼怎么治療
網(wǎng)球肘疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過度使用、肌腱微損傷、局部炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)退行性變、外傷等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護(hù)具固定肘關(guān)節(jié)減少肌腱牽拉。避免提重物、擰毛巾等重復(fù)性手腕背伸動作，建議休息2-4周。長期過度使用電腦或運(yùn)動人群需調(diào)整姿勢，必要時(shí)更換工作方式。
2、冷敷熱敷
疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冷敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘。注意皮膚敏感者需隔衣物敷用，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏抗炎。嚴(yán)重者可能需醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。口服塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥時(shí)需監(jiān)測胃腸反應(yīng)。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療可改善局部血液循環(huán)。康復(fù)期進(jìn)行漸進(jìn)式握力訓(xùn)練和前臂拉伸，如橡皮筋阻力練習(xí)。中醫(yī)針灸取穴曲池、手三里等穴位也有一定療效。
5、手術(shù)治療
保守治療6個(gè)月無效且影響生活時(shí)，可考慮關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)或伸肌總腱止點(diǎn)松解術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3周，逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。開放性手術(shù)可能遺留瘢痕，需嚴(yán)格預(yù)防感染。
日常應(yīng)保持正確的手臂用力姿勢，運(yùn)動前充分熱身并使用護(hù)肘。烹飪時(shí)改用輕便廚具，電腦工作者調(diào)整鍵盤高度至肘關(guān)節(jié)90度屈曲?？蛇m量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)，但需避免辛辣刺激食物加重炎癥。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除其他關(guān)節(jié)病變。
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