網(wǎng)球肘發(fā)炎怎么治療
網(wǎng)球肘發(fā)炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。網(wǎng)球肘發(fā)炎通常由前臂伸肌肌腱過度使用、外傷、勞損等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護(hù)肘固定關(guān)節(jié)減少肌腱牽拉。日常避免提重物、擰毛巾等重復(fù)性手腕動作，建議休息2-4周。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解腫脹，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃，每次20分鐘。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重者可接受皮質(zhì)類固醇局部注射治療。
4、物理治療
超聲波治療通過高頻振動促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療能緩解肌腱鈣化。康復(fù)期進(jìn)行漸進(jìn)式離心訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱強(qiáng)度，配合電療改善局部代謝。
5、手術(shù)治療
保守治療無效且病程超過6個月者可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)或開放性肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合3-6個月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)保持正確的手臂用力姿勢，運(yùn)動前充分熱身并使用肌內(nèi)效貼防護(hù)。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌腱修復(fù)，可適量食用西藍(lán)花、三文魚等食物。康復(fù)期間避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，建議每周進(jìn)行2-3次前臂拉伸訓(xùn)練。
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