后背酸疼是什么原因
后背酸疼可能與肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、頸椎病、筋膜炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀，可通過熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解。
1. 肌肉勞損
長時(shí)間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運(yùn)重物等情況。癥狀多為酸痛感，活動(dòng)后加重。建議適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。
2. 姿勢不良
長期駝背、睡姿不當(dāng)?shù)炔涣甲藙菘赡芤鸨巢考∪饩o張。表現(xiàn)為肩背部酸脹，晨起時(shí)癥狀明顯。改善方法包括調(diào)整坐姿、使用符合人體工學(xué)的座椅、睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。日?？蛇M(jìn)行背部拉伸運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展，幫助放松肌肉。
3. 骨質(zhì)疏松
中老年人因鈣質(zhì)流失可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致脊椎承重能力下降。癥狀為持續(xù)性隱痛，可能伴隨身高縮短。需通過骨密度檢查確診，治療包括補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。
4. 頸椎病
頸椎退行性病變可能放射至背部引起酸痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木。神經(jīng)根型頸椎病尤為常見。可通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、佩戴頸托，藥物可選甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛。
5. 筋膜炎
背部筋膜的無菌性炎癥多由受涼、勞損誘發(fā)，表現(xiàn)為固定點(diǎn)壓痛、活動(dòng)時(shí)牽扯痛。急性期需休息，局部可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，口服依托考昔片消炎。慢性期建議進(jìn)行理療如超聲波治療，配合功能鍛煉增強(qiáng)肌肉耐力。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)肩背。睡眠選擇硬度適中的床墊，冬季注意背部保暖。飲食保證鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。
