后背酸疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出癥等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬、麻木、放射性疼痛等癥狀。

一、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢或進行重復(fù)性體力勞動，容易導(dǎo)致背部肌肉過度使用和乳酸堆積，從而引發(fā)酸疼感。這種酸疼通常在休息和適當(dāng)活動后能得到緩解。改善措施包括調(diào)整工作姿勢，定時起身活動，對酸疼部位進行熱敷以促進血液循環(huán)，并避免突然的劇烈運動。

二、姿勢不良

長期彎腰駝背、使用不合適的桌椅或睡姿不當(dāng)，會使背部肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致慢性勞損和酸疼。這屬于生理性因素。改善方法主要是糾正不良姿勢，加強核心肌群鍛煉以穩(wěn)定脊柱，選擇支撐性好的床墊和枕頭，并在工作間隙進行拉伸運動。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥多見于中老年人群，尤其是絕經(jīng)后女性，由于骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，可能引起背部骨骼的隱痛、酸痛。這可能與年齡增長、雌激素水平下降、鈣和維生素D攝入不足等因素有關(guān)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，包括補充鈣劑和維生素D，使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液，或促骨形成藥物如特立帕肽注射液，并配合適度的負重運動。

四、頸椎病

頸椎病，尤其是神經(jīng)根型頸椎病，由于頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性病理改變刺激或壓迫神經(jīng)根，疼痛可能放射至肩背區(qū)域，引起酸脹、麻木和疼痛。這可能與長期低頭、頸椎勞損、椎間盤突出等因素有關(guān)。治療方式包括改變生活習(xí)慣，避免長時間低頭，遵醫(yī)囑進行頸椎牽引、理療，使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片來緩解癥狀，嚴重時可能需要手術(shù)治療。

五、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，常引起下背部及腰腿部放射性酸麻、疼痛。這可能與腰部急性扭傷、長期負重、退行性病變等因素有關(guān)。除了腰部酸疼，還可能伴有下肢麻木、無力。治療上，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甘露醇注射液減輕神經(jīng)根水腫，配合非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片緩解疼痛，也可進行物理治療，若保守治療無效，可能需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

預(yù)防和緩解后背酸疼，需注重日常維護。保持正確的坐姿和站姿，避免長時間維持單一姿勢。加強背部及核心肌群的鍛煉，如游泳、小燕飛等，能增強脊柱穩(wěn)定性。注意勞逸結(jié)合，工作間隙適當(dāng)活動伸展。睡眠時選擇硬度適中的床墊。飲食上保證鈣和維生素D的充足攝入，多曬太陽。若后背酸疼持續(xù)不緩解、進行性加重或伴有下肢麻木、無力、大小便障礙等癥狀，應(yīng)及時前往骨科或康復(fù)科就診，明確診斷后進行針對性治療。