耳石癥在家簡單復(fù)位法
耳石癥患者可在家嘗試Epley復(fù)位法、Semont復(fù)位法等簡單復(fù)位方法。耳石癥是因內(nèi)耳耳石脫落引起的眩暈疾病,復(fù)位法通過特定頭部運(yùn)動幫助耳石歸位。
Epley復(fù)位法適用于后半規(guī)管耳石癥,患者坐于床邊頭向患側(cè)轉(zhuǎn)45度后快速躺下,保持頭位懸垂30秒,再向健側(cè)轉(zhuǎn)頭90度維持30秒,最后側(cè)身坐起。Semont復(fù)位法需坐姿頭轉(zhuǎn)向健側(cè)45度,快速向患側(cè)躺下保持30秒,再快速翻滾至健側(cè)維持30秒后緩慢坐起。Brandt-Daroff習(xí)服練習(xí)可每日重復(fù)3次,坐姿快速側(cè)臥至眩暈消失后坐起,交替兩側(cè)進(jìn)行。復(fù)位后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動及低頭動作,睡眠時(shí)墊高頭部。部分患者復(fù)位后可能出現(xiàn)短暫惡心或平衡失調(diào),通常1-2天可自行緩解。
居家復(fù)位需確保環(huán)境安全并有家屬陪同,操作前確認(rèn)無頸椎疾病或腦血管異常。復(fù)位后應(yīng)觀察24小時(shí)眩暈改善情況,若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、行走困難或復(fù)視需立即就醫(yī)。日常避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動作,睡眠保持頭部抬高15-20度,適量補(bǔ)充維生素D可能有助于預(yù)防耳石脫落。建議記錄眩暈發(fā)作時(shí)間與體位關(guān)系,復(fù)診時(shí)提供詳細(xì)病史幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
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