壯陽可通過適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜齡集等藥物。建議結(jié)合具體病因在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇干預(yù)方式，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能。鋅參與睪酮合成，對(duì)精子生成和性功能有促進(jìn)作用。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，每周2-3次為宜，對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免。

2、韭菜

韭菜含硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫腎助陽作用?？纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，改善勃起功能。建議與雞蛋同炒食用，陰虛火旺體質(zhì)者不宜過量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補(bǔ)腎精的功效。能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，改善性欲減退?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日10-15克為宜，外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素B族，能補(bǔ)腎益精。其木脂素成分有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。建議研磨后與蜂蜜調(diào)服，每日一小勺，便溏者需減量。

5、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能改善血管內(nèi)皮功能。精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，對(duì)勃起功能有輔助作用。每日食用2-3個(gè)為宜，油脂含量高需控制總量。

二、藥物

1、復(fù)方玄駒膠囊

適用于腎陽虛型性功能障礙，含黑螞蟻、蛇床子等成分。能溫腎壯陽益精，改善勃起硬度不足。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、五子衍宗丸

用于腎精虧虛導(dǎo)致的陽痿早泄，含枸杞子、菟絲子等五種種子類藥物。具有填精補(bǔ)髓功效，適合精子質(zhì)量低下者。陰虛火旺者需配伍滋陰藥物使用。

3、金匱腎氣丸

針對(duì)腎氣不足引起的性功能減退，含附子、肉桂等溫陽藥物。能改善腰膝酸軟、夜尿頻多伴隨的陽痿癥狀。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、右歸丸

適用于命門火衰型陽痿，含鹿角膠、杜仲等補(bǔ)陽藥材。對(duì)晨勃消失、性欲淡漠有效。服藥期間需避免熬夜和過度勞累。

5、龜齡集

傳統(tǒng)補(bǔ)腎壯陽中成藥，含人參、海馬等珍貴藥材。用于元陽不足導(dǎo)致的性功能衰退，需長期規(guī)律服用。青少年及無腎虛癥狀者不宜使用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐和過度手淫。飲食注意營養(yǎng)均衡，可配合深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。長期性功能障礙需排除糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因，不可單純依賴食補(bǔ)或自行用藥。建議夫妻共同參與治療，減輕心理壓力，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。