壯陽(yáng)可以適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。鋅是精子生成的重要原料，適量食用可輔助緩解因鋅缺乏導(dǎo)致的性功能減退。需注意對(duì)海鮮過(guò)敏者禁用，避免生食以防寄生蟲感染。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。適合腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、性欲低下，但陰虛火旺者過(guò)量食用可能加重口干舌燥癥狀。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，改善腎精不足。長(zhǎng)期適量泡水或燉湯飲用對(duì)精子活力下降有輔助改善作用，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

4、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)陰莖血流。適合伴有早衰癥狀的勃起功能障礙患者，建議碾碎后食用以提高吸收率。

5、核桃

核桃含精氨酸和歐米伽3脂肪酸，是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善血管性勃起功能障礙。每日食用20-30克為宜，肥胖人群需控制總量。

二、藥物

1、復(fù)方玄駒膠囊

用于腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿，含黑螞蟻提取物可溫腎壯陽(yáng)。服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微口干等不良反應(yīng)，前列腺炎急性發(fā)作期禁用。

2、五子衍宗丸

治療腎精虧虛導(dǎo)致的遺精早泄，含菟絲子、枸杞子等五種種子類藥物。需連續(xù)服用1-2個(gè)月見(jiàn)效，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

3、金匱腎氣丸

針對(duì)腎氣不足引起的性功能減退，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材。高血壓患者慎用，服藥期間出現(xiàn)心悸應(yīng)停藥就醫(yī)。

4、右歸丸

適用于命門火衰所致的陽(yáng)痿不舉，含鹿角膠等血肉有情之品。感冒發(fā)熱時(shí)停用，服藥期間出現(xiàn)牙齦腫痛需調(diào)整劑量。

5、龜鹿補(bǔ)腎丸

改善陰陽(yáng)兩虛型性功能障礙，龜板膠與鹿角膠配伍能填精補(bǔ)髓。脾胃虛弱者應(yīng)先調(diào)理胃腸功能再服用，避免與濃茶同服。

日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如深蹲、游泳等增強(qiáng)盆底肌力量，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度手淫。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，限制酒精及高脂飲食。心理性勃起障礙患者可通過(guò)伴侶溝通緩解焦慮，器質(zhì)性疾病患者需完善血糖、激素等檢測(cè)明確病因。所有藥物均須經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，不可自行盲目進(jìn)補(bǔ)。