火龍果的功效與作用
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火龍果具有潤腸通便、抗氧化、輔助控糖、補充營養(yǎng)等功效，適合便秘、高血糖人群適量食用。
1、潤腸通便
火龍果富含膳食纖維和水分，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，水分可軟化糞便，有助于改善功能性便秘。食用時建議連籽一起吃，籽中含有的不溶性纖維能進(jìn)一步刺激腸道。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免腹瀉。
2、抗氧化
紅心火龍果含甜菜紅素，白心火龍果含花青素，這兩種天然色素具有清除自由基的作用，可減緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化能力與藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等相當(dāng)，但需長期規(guī)律食用才能體現(xiàn)效果。食用后可能出現(xiàn)短暫尿液變紅，屬正常現(xiàn)象。
3、輔助控糖
火龍果的升糖指數(shù)較低，且富含果膠類可溶性纖維，能延緩糖分吸收。糖尿病患者可選擇白心品種，每次食用不超過100克，建議在兩餐之間食用。不可替代降糖藥物，僅作為膳食補充。
4、補充營養(yǎng)
每100克火龍果含維生素C約8毫克，鎂30毫克，以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，可幫助補充微量營養(yǎng)素。其中的植物性白蛋白對重金屬有一定螯合作用。貧血人群可搭配富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。
5、低熱量特性
火龍果熱量約為50千卡/100克，脂肪含量極低，適合減肥人群作為加餐。其天然甜味能滿足對甜食的渴望，可替代部分高糖水果。但腎功能異常者需注意鉀攝入量，避免過量食用。
食用火龍果時應(yīng)選擇表皮鮮亮、鱗片舒展的新鮮果實，切開后盡快食用以免氧化。日常可搭配酸奶制作奶昔，或與蝦仁涼拌增加蛋白質(zhì)攝入。出現(xiàn)腹瀉或過敏時應(yīng)立即停食，糖尿病患者需監(jiān)測餐后血糖變化。特殊人群建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化攝入方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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便秘便鮮血不疼怎么回事
便秘以后有的人會出血，有的人是出鮮紅色的血，而且它也不疼，這種有可能就是痔瘡合并有便秘。實際痔瘡和便秘是兩個病，如果有痔瘡了，但是大便又特別干，沒有積極治療便秘，那就會可能加重痔瘡就更嚴(yán)重了。比方原來只有外痔也有內(nèi)痔，但是內(nèi)痔從來不脫出來，這回大便特別干，使勁大了，痔瘡也拉出來了。所以便秘有可能會加重痔瘡，加重痔瘡的結(jié)果，痔瘡拉出來了，還拉出血來了，所以就更可怕了。所以實際上便秘合并有痔瘡是互相影響。
便秘會引起肥胖嗎
一般來說，便秘和肥胖之間，肥胖的患者更加容易發(fā)生便秘，而不能說便秘會引起肥胖。因為我們知道便秘主要是胃腸道的動力障礙，往前推進(jìn)的力量減弱，然后導(dǎo)致大便次數(shù)減少，一般是三天及以上出現(xiàn)一次大便。還有一個情況就是出口梗阻型，也就是直腸或者肛門括約肌運動不協(xié)調(diào)，這個時候引起排出道的障礙。還有一個就是混合型的，就是這兩種原因都有。而肥胖的患者可能會有糖尿病、高血壓或者是慢喘支，這些情況會引起患者的肥胖，然后會引起整體的胃腸功能往前推進(jìn)的障礙。所以更多的應(yīng)該來說，肥胖是因，而便秘是果，而不能說便秘是因，肥胖是果。
便秘的治療方法
便秘在臨床和日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)。如果遇到便秘，該如何治療呢？首先推薦一個四部的保健操，這是日常生活當(dāng)中可以經(jīng)常做的。第一，練習(xí)提肛運動，練習(xí)收縮和放松肛門。便秘的病人每天可以練3次，每次收縮肛門算一次，每次練600下。第二，按摩腹部。每次順時針按摩腹部30下，逆時針30下，每天3次。第三，排便前按壓鼻翼兩側(cè)的穴位叫迎香穴，在鼻唇溝的位置，每天10分鐘。第四，耳穴療法?？梢杂檬种缚焖倌韯觾蓚€耳垂，1~2分鐘，每天3回。另外要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，最好是在早上起床后和早餐后排便。
哺乳期便秘如何辦
哺乳期便秘，主要是由于哺乳期的媽媽可能是與哺乳期這一特殊時間段有關(guān)系。哺乳期的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)胃腸道功能減弱、胃腸蠕動減慢、腹肌力量減弱以及盆底肌松弛。另外，產(chǎn)后媽媽的飲食是主要以高脂肪、高蛋白等營養(yǎng)食物為主，缺少一定的蔬菜水果，這些因素就很容易導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)便秘的癥狀，所以要改善哺乳期便秘，生理結(jié)構(gòu)一時不可能得到改善。我們可以通過改進(jìn)飲食結(jié)構(gòu)，不要一味的高脂、高蛋白飲食，要適當(dāng)增加蔬菜水果的量，并且產(chǎn)后媽媽也要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)倪\動，改善腹部肌肉力量，早日加強(qiáng)盆底肌的鍛煉，改善盆底肌的松弛情況。通過這些措施，可以改善哺乳期便秘的情況。
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偶爾的，一過性的便秘的危害不大，但是長期便秘危害很大，可以導(dǎo)致皮膚暗黃、痤瘡等，還可以導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)、失眠、煩躁等。便秘是生活中非常常見的一個癥狀，如果是偶爾的、一過性的、一到兩次的便秘不會對機(jī)體造成大的危害，但是長期的便秘會對身體產(chǎn)生以下危害：第一，引起皮膚的暗黃，甚至痤瘡，因為肺與大腸相表里，肺主皮毛，所以大腸的功能傳導(dǎo)失滯，就會影響到肺主皮毛的功能失調(diào)，出現(xiàn)皮膚的問題；第二，長期的大腸傳導(dǎo)功能失調(diào)會引起脾胃的功能失調(diào)，逐漸出現(xiàn)納呆、乏力、口臭的脾胃功能失調(diào)的癥狀；第三，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明腦與腸也相通，大腸中的毒素會影響到腦神經(jīng)的一些功能，會出現(xiàn)失眠、煩躁的一些癥狀。
