去除牙垢和牙結石可通過超聲波潔牙、手工刮治、漱口水輔助、日常刷牙及牙線清潔等方式實現(xiàn)。牙垢和牙結石主要由口腔清潔不足、飲食習慣、唾液成分等因素引起，長期積累可能導致牙齦炎、牙周病等問題。

1、超聲波潔牙

超聲波潔牙是牙科常用的去除牙結石方法，通過高頻振動將牙結石震碎并沖洗干凈。適用于牙齦緣以上可見的牙結石，操作時可能伴有輕微酸脹感。潔牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常1-2天可緩解。建議每年進行1-2次專業(yè)潔牙，預防牙周疾病。

2、手工刮治

手工刮治使用特制器械手動清除齦下牙結石，適用于牙齦袋深度超過3毫米的牙周炎患者。刮治需分次完成，過程中可能需配合局部麻醉。治療后需避免進食過硬過冷食物，并使用含氯己定的漱口水減少感染風險。

3、漱口水輔助

含焦磷酸鹽或鋅離子的漱口水能抑制牙菌斑礦化，延緩牙結石形成。每日使用2次，每次含漱30秒，可減少新生牙垢堆積。但漱口水不能替代機械清潔，需與刷牙、牙線配合使用。牙齦出血者宜選擇不含酒精的溫和配方。

4、日常刷牙

采用巴氏刷牙法每日刷牙2次，每次2分鐘，重點清潔牙齦溝。建議選用小頭軟毛牙刷和含焦磷酸鈉的牙膏，能有效分解早期牙菌斑。電動牙刷的旋轉(zhuǎn)振動模式比手動牙刷清除牙菌斑效率更高，尤其適合正畸患者。

5、牙線清潔

每日使用牙線清潔牙縫，能清除牙刷無法觸及的鄰面牙菌斑。蠟線適合牙縫緊密者，膨脹牙線更易進入寬牙縫。使用時應呈C字形包繞牙面上下刮擦，避免暴力損傷牙齦。水牙線可輔助沖洗食物殘渣，但對已形成的牙結石無效。

保持口腔清潔需建立長期習慣，除每日正確刷牙和使用牙線外，應減少碳酸飲料、甜食等易致齲食物攝入。吸煙會加速牙結石沉積，建議戒煙。每半年進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦出血、口臭等異常及時就診。糖尿病患者、孕婦等特殊人群更需加強牙周維護。