月經(jīng)量過(guò)少時(shí)，可以適量食用紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、菠菜、榴蓮等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期前后煮粥或泡水飲用。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、紅糖姜茶

紅糖含鐵量較高，搭配生姜可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)宮寒型月經(jīng)量少有輔助改善作用。建議經(jīng)前3-5天開始每日飲用1杯，但陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期大量服用。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富血紅素鐵和維生素B12，能幫助糾正缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。每周食用1-2次即可，高膽固醇血癥患者應(yīng)酌情減量。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，可參與血紅蛋白合成。焯水后涼拌或煮湯食用，能輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血相關(guān)的月經(jīng)異常。腎結(jié)石患者需注意草酸含量，避免過(guò)量食用。

5、榴蓮

榴蓮具有活血散寒作用，適合寒性體質(zhì)人群適量食用。其高熱量和高糖分特性可短暫促進(jìn)能量代謝，但肥胖人群和糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)過(guò)少。可改善子宮微循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)膜脫落。服藥期間忌食生冷，子宮肌瘤患者慎用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草配伍八珍湯組成，針對(duì)氣血虛弱兼血瘀證候。服藥期間出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)減量，糖尿病患者可用無(wú)糖型制劑。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，適用于血虛血瘀型月經(jīng)量少。能擴(kuò)張血管、改善子宮供血，但大便溏泄者需配伍健脾藥物使用。

5、定坤丹

定坤丹含紅參、鹿茸等成分，用于腎陽(yáng)虛衰所致的月經(jīng)過(guò)少?？烧{(diào)節(jié)性激素水平，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥。經(jīng)期適當(dāng)熱敷下腹部，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等。長(zhǎng)期月經(jīng)量異常需排查多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病，不可自行長(zhǎng)期依賴藥物或食療。建議記錄月經(jīng)周期變化，就診時(shí)向醫(yī)生提供詳細(xì)病史。