這是一個(gè)非常不特異的癥狀，在一些生理情況下可以發(fā)現(xiàn)，比如說(shuō)，前一天有一些緊張焦慮的事情，睡眠不好、夜間睡眠質(zhì)量下降，反復(fù)的多夢(mèng)、早醒或者是夜間出現(xiàn)了一些器質(zhì)性的問(wèn)題，比如睡眠呼吸暫停綜合征，出現(xiàn)了夜間低氧的情況，這個(gè)時(shí)候第二天就會(huì)感覺(jué)累和乏力，沒(méi)有精神。當(dāng)然全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病，都可以引起這種嗜睡的表現(xiàn)，腦部的特殊的位置腦供血不足，可以引起嗜睡的情況。發(fā)燒、感染在沒(méi)有表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿頻、尿急的時(shí)候，也可以有這種疲乏困倦的感覺(jué)。在心臟疾病，比如心功能不全，或者一些電解質(zhì)紊亂，低鉀、低鈉、低蛋白血癥、血脂的過(guò)高，或者是血糖的過(guò)高、過(guò)低，血壓的減低或者是慢性失血的情況，貧血都可以導(dǎo)致疲乏、沒(méi)精神、想睡覺(jué)，如果這些情況通過(guò)自我的一個(gè)心態(tài)的調(diào)整，睡眠方式的調(diào)整可以有效的改善，考慮是精神心理上的因素更多。如果通過(guò)調(diào)整，這些情況進(jìn)行性加重，或者是在正常的情況下突然發(fā)生，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行一個(gè)全面的篩查，來(lái)明確有沒(méi)有一些常見(jiàn)的病因，臨床上見(jiàn)到這樣一個(gè)病例，他前一天值了夜班，第二天覺(jué)得乏力、沒(méi)有精神，本來(lái)是以為他沒(méi)有睡好，但是給他進(jìn)行了一些很常規(guī)的檢查，比如心電圖，提示心率是100次略快，體溫有一個(gè)下降35.9℃，這個(gè)病人還有一些心慌乏力的癥狀，最后看到血色素，血常規(guī)的血色素提示明顯的下降，再一問(wèn)這個(gè)病人有黑便的情況，所以貧血也一定要考慮這些情況的發(fā)生。

氣血虛腎虛的治療以腎精虧虛為主，相應(yīng)腎精虧虛癥狀改善以后，氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。腎是先天之本，腎虛出現(xiàn)氣血不足，一般都是指是腎精虧虛以后，因?yàn)榫?，腎精虧虛精不化血，導(dǎo)致了氣血不足。所以這里一般來(lái)說(shuō)腎精虧虛是本，其次才出現(xiàn)氣血不足，所以治療上一般是首選腎精虧虛為主去治療。其次相應(yīng)腎精虧虛癥狀改善以后，他的氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。比如用像六味地黃丸、左葛根丸這樣補(bǔ)腎的藥物，往往都能起到較好的糾正效果。如果這個(gè)病人他的精不化血表現(xiàn)比較重，同時(shí)也可以配伍補(bǔ)益氣血的藥物，比如像是四物湯，像是歸脾丸也都可以，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)補(bǔ)腎滋養(yǎng)氣血的效果。另外像補(bǔ)腎的穴位，比如人體自帶穴位，像是腎腧命門(mén)、三陰交這些穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸或者熱敷，也能夠起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血益氣功效。在生活中，腎虛和氣血不足的病人，要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如是氣血不足病人可以多吃豬肝、動(dòng)物的血和瘦肉、蛋白、紅棗、桂圓肉和富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、蛋、奶等。腎虛的病人可以多吃像黑豆、核桃仁這樣有補(bǔ)腎作用功效食物。

疏通經(jīng)絡(luò)。如果人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，那么血?dú)獾倪\(yùn)行就會(huì)受到阻礙，這就是為什么痰濕血瘀體質(zhì)的人要疏通經(jīng)絡(luò)的原因。中醫(yī)針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，使得閉塞的經(jīng)絡(luò)恢復(fù)通暢。當(dāng)然如果有其他好的方法，例如推拿，只要能夠疏通經(jīng)絡(luò)就行。多運(yùn)動(dòng)。建議患者適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，如果之前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議從最簡(jiǎn)單，強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如散步、慢跑。清淡飲食。痰濕血瘀體質(zhì)的人飲食一定要清淡，避免大油大腥的食物。注意保暖。特別是陰冷潮濕天氣，不利于濕氣在體內(nèi)運(yùn)化，容易傷及脾胃。

喝中藥不能加糖。糖會(huì)助熱，如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內(nèi)停的癥候時(shí)，一般嚴(yán)禁加糖，以免發(fā)生不良的反應(yīng)。有痰者也不宜服用。紅糖性溫、白糖性涼，如果把白糖或者紅糖加入中藥的藥劑中，會(huì)減弱其藥性，從而阻礙藥效無(wú)法吸收，影響效果。另外為了取得良好的療效，在服用中藥期間，凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都應(yīng)該忌口。還有在服用中藥的時(shí)候，最好不要喝飲料。因?yàn)轱嬃现械奶砑觿⒎栏瘎┑瘸煞忠矔?huì)影響中藥有效成分的吸收，而降低藥效。

中藥?kù)畎叱Ｒ?jiàn)的方式就是制作成中藥的面膜。白術(shù)、白果、白蘞等白色中藥都具有美白皮膚祛斑的作用，因此可以當(dāng)做從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥。還有比較經(jīng)典的中醫(yī)美容美白的處方面膜：白芷30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克，加上述的中藥研至極細(xì)的粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將面部洗凈，然后取少許的藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀，敷于面部，30分鐘后洗去。功效為美白效果較好，性質(zhì)溫和，天然、安全、環(huán)保。