羅漢果泡水喝具有潤肺止咳、清熱生津、潤腸通便等功效。羅漢果泡水飲用時需注意適量，避免過量飲用導致胃腸不適。

1、潤肺止咳

羅漢果含有羅漢果苷等成分，有助于緩解肺熱引起的咳嗽、咽喉干癢等癥狀。對于因感冒、慢性咽炎等引起的干咳，適量飲用羅漢果水可幫助滋潤呼吸道黏膜。若咳嗽伴隨發(fā)熱或痰液黏稠，建議及時就醫(yī)明確病因。

2、清熱生津

羅漢果性涼，泡水后能緩解口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。夏季高溫或長期用嗓過度時飲用，可補充體液并減輕咽喉不適。糖尿病患者需注意羅漢果含少量天然糖分，飲用前應咨詢醫(yī)生。

3、潤腸通便

羅漢果中的膳食纖維和甜苷類物質能促進腸道蠕動，改善功能性便秘。對于飲食過于精細或飲水不足導致的排便困難，可短期飲用羅漢果水輔助調節(jié)。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛，需排查腸道器質性疾病。

4、輔助降壓

羅漢果提取物可能通過抗氧化作用輕微調節(jié)血壓，但不可替代降壓藥物。高血壓患者飲用時需監(jiān)測血壓變化，避免因過量飲用影響電解質平衡。合并腎功能不全者應在醫(yī)生指導下使用。

5、抗氧化作用

羅漢果中的多酚類成分有助于清除自由基，減緩細胞氧化損傷。長期熬夜或處于污染環(huán)境的人群可適量飲用，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。過敏體質者首次飲用應觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應。

日常飲用羅漢果水時，建議每次使用1/4-1/2個果實，用300毫升80℃左右溫水沖泡10分鐘即可。避免與寒涼食物同食，體質虛寒者每周飲用不超過3次。若出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適需立即停用，孕婦及兒童飲用前應咨詢中醫(yī)師。儲存時需密封防潮，發(fā)霉變質的羅漢果禁止泡水飲用。