中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因

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中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因主要有肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺、胃氣不和、痰熱內(nèi)擾等。失眠在中醫(yī)理論中稱為不寐，與臟腑功能失調(diào)、氣血失和有關(guān)，需結(jié)合具體證型辨證施治。

一、肝郁化火

長期情緒不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動(dòng)心神。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、口苦咽干，可能伴隨脅肋脹痛。治療需疏肝瀉火，可選用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散等方劑，配合太沖穴按摩。日常應(yīng)避免熬夜及情緒激動(dòng)。

二、心脾兩虛

思慮過度或飲食失調(diào)損傷心脾，氣血生化不足。常見睡眠淺、早醒、心悸健忘，伴有面色萎黃、食欲不振。歸脾湯、人參養(yǎng)榮丸等可補(bǔ)益心脾，艾灸足三里有助于改善。建議規(guī)律進(jìn)食小米粥、山藥等健脾食物。

三、陰虛火旺

腎陰虧虛致虛火內(nèi)生，常見于更年期或久病者。表現(xiàn)為心煩失眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟。知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹能滋陰降火，睡前可用酸棗仁泡水飲用。需忌食辛辣燥熱之物，保持居室通風(fēng)涼爽。

四、胃氣不和

飲食不節(jié)或暴飲暴食造成胃失和降，夜臥不安。多伴脘腹脹滿、噯氣吞酸，舌苔厚膩。保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸可消食和胃，晚餐宜七分飽且避免油膩。睡前可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)消化。

五、痰熱內(nèi)擾

痰濕體質(zhì)或外感濕熱之邪，痰熱上擾心神。多見胸悶心煩、痰多口苦、舌紅苔黃膩。溫膽湯、黃連溫膽湯能清熱化痰，日?？捎藐惼ご栾嫛Ｐ铚p少肥甘厚味攝入，適當(dāng)進(jìn)行八段錦鍛煉。

失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜安靜黑暗?？蓢L試聽輕音樂、熱水泡腳等助眠方法。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嚴(yán)重日間功能障礙，建議至中醫(yī)內(nèi)科就診，通過脈診、舌診等明確證型后個(gè)性化調(diào)理。日?？蛇m量食用百合、蓮子、桂圓等安神食材，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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