孕期產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
孕期產(chǎn)后脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、適度洗護(hù)、情緒調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。孕期產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、護(hù)理不當(dāng)、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕期產(chǎn)后脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素攝入不足有關(guān)。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、瘦肉、豆制品，以及含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等食物。避免高油高糖飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。哺乳期女性需注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，每日可飲用300-500毫升牛奶或等量乳制品。
2、適度洗護(hù)
選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次。水溫保持在38℃以下，避免用力揉搓頭皮。梳頭時選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。減少染燙、高溫吹風(fēng)等物理刺激，必要時可使用含生姜提取物的頭皮精華進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
3、情緒調(diào)節(jié)
產(chǎn)后抑郁、焦慮等情緒波動可能加重脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、產(chǎn)后瑜伽等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。建議家人參與育兒分擔(dān)壓力，必要時尋求心理咨詢。研究表明，皮質(zhì)醇水平升高會抑制毛囊生長周期。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充復(fù)合維生素B族、維生素D3、生物素等營養(yǎng)素。缺鐵性貧血患者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊。哺乳期女性每日應(yīng)額外補(bǔ)充200-300毫克DHA，有助于毛囊細(xì)胞修復(fù)。
5、藥物治療
病理性脫發(fā)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊刺激毛囊生長，或服用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素水平。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)需配合左甲狀腺素鈉片治療。真菌感染導(dǎo)致的脫發(fā)可使用酮康唑洗劑，每周2-3次。
孕期產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)屬于生理性休止期脫發(fā)，通常產(chǎn)后6-12個月會逐漸恢復(fù)。日常應(yīng)注意避免扎過緊的發(fā)型，外出時做好頭皮防曬。如每日脫發(fā)量超過100根且持續(xù)3個月以上，或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，建議及時到皮膚科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用防脫保健品。
相關(guān)推薦
.jpg)
.jpg)
