外痔瘡?fù)ǔＳ筛刂莒o脈叢淤血擴(kuò)張引起，主要誘因包括長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高、辛辣飲食刺激以及肛門感染等。外痔瘡可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、藥物治療等方式緩解，若出現(xiàn)血栓或嵌頓需及時就醫(yī)。

1、長期便秘

排便時過度用力會增加肛周靜脈壓力，導(dǎo)致靜脈叢充血膨出形成痔核。糞便干燥還可能擦傷肛管皮膚引發(fā)炎癥。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量保持1500-2000毫升，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或開塞露輔助排便。

2、久坐久站

長時間保持固定體位會阻礙肛門血液循環(huán)，靜脈回流受阻后易形成血栓性外痔。司機(jī)、辦公室工作者等職業(yè)人群需每小時活動5-10分鐘，可做提肛運動改善局部血流。已形成血栓時可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏配合地奧司明片消腫。

3、妊娠腹壓增高

孕期子宮增大會壓迫盆腔靜脈，加上孕激素松弛血管壁的作用，約30%孕婦會出現(xiàn)外痔。建議側(cè)臥減輕壓迫，排便后使用孕產(chǎn)婦專用痔瘡墊，疼痛明顯時經(jīng)醫(yī)生評估后可使用復(fù)方角菜酸酯栓緩解癥狀。

4、辛辣飲食刺激

辣椒素等刺激性成分會擴(kuò)張肛周血管并加重局部充血，長期攝入可能誘發(fā)炎性外痔。發(fā)病期應(yīng)避免飲酒及進(jìn)食火鍋、燒烤等食物，可適量食用香蕉、火龍果等潤腸水果。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用普濟(jì)痔瘡栓配合化痔片治療。

5、肛門感染

肛竇炎或肛周膿腫等感染性疾病可能繼發(fā)靜脈周圍炎，導(dǎo)致結(jié)締組織性外痔。需注意便后清潔，合并感染時需用高錳酸鉀溶液坐浴，并遵醫(yī)囑聯(lián)合使用紅霉素軟膏和痔炎消片控制炎癥。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦，便后建議用溫水沖洗肛門。若出現(xiàn)痔核脫出無法回納、持續(xù)出血或劇烈疼痛，需排除肛裂、直腸脫垂等疾病，必要時行血栓剝離術(shù)或痔切除術(shù)。術(shù)后需清淡飲食2周，定期復(fù)查創(chuàng)面愈合情況。