開(kāi)車(chē)就犯困怎么回事

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開(kāi)車(chē)時(shí)犯困可能由睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間駕駛、藥物影響、缺氧或基礎(chǔ)疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、定時(shí)休息、避免服用鎮(zhèn)靜藥物、改善車(chē)內(nèi)通風(fēng)及就醫(yī)排查疾病等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，駕駛時(shí)注意力下降。建議成年人保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。若存在失眠，可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等助眠藥物。

2、長(zhǎng)時(shí)間駕駛

連續(xù)駕駛超過(guò)2小時(shí)易因單調(diào)環(huán)境誘發(fā)疲勞。應(yīng)每2小時(shí)停車(chē)休息15分鐘，活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán)。車(chē)內(nèi)溫度建議保持在22-24攝氏度，過(guò)高易導(dǎo)致困倦。

3、藥物影響

部分抗過(guò)敏藥如氯雷他定片、鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物如艾司唑侖片可能引起嗜睡副作用。服藥前需仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

4、缺氧狀態(tài)

密閉車(chē)內(nèi)二氧化碳濃度升高會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足。建議行車(chē)時(shí)開(kāi)啟外循環(huán)模式，車(chē)窗留縫隙通風(fēng)。高原地區(qū)駕駛可備便攜式氧氣瓶應(yīng)急。

5、基礎(chǔ)疾病

睡眠呼吸暫停綜合征、貧血等疾病會(huì)引發(fā)持續(xù)性疲勞。若伴隨夜間打鼾、面色蒼白等癥狀，需就醫(yī)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)或血常規(guī)檢查，確診后可選用持續(xù)正壓通氣治療或琥珀酸亞鐵片等藥物干預(yù)。

駕駛前避免高糖高脂飲食加重困意，可適量飲用淡茶或黑咖啡提神。建議定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，長(zhǎng)途出行最好有同伴輪流駕駛。如頻繁出現(xiàn)無(wú)法緩解的駕駛困倦，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診排查病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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