心率就是心跳嗎
心率和心跳是兩個(gè)相關(guān)但不同的概念，心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，而心跳是指心臟收縮和舒張的機(jī)械活動(dòng)。
心率是衡量心臟跳動(dòng)頻率的指標(biāo)，通常以每分鐘跳動(dòng)次數(shù)表示。正常成年人的靜息心率在60-100次每分鐘，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能低于60次每分鐘。心率可以通過脈搏觸診、聽診器或電子設(shè)備測(cè)量。心率變化受多種因素影響，包括年齡、性別、情緒狀態(tài)、身體活動(dòng)水平、環(huán)境溫度以及某些藥物作用。持續(xù)監(jiān)測(cè)心率有助于評(píng)估心血管健康狀況，異常心率可能是某些疾病的征兆。
心跳則是心臟完成一次收縮和舒張的完整機(jī)械活動(dòng)過程。心臟收縮時(shí)將血液泵入動(dòng)脈系統(tǒng)，舒張時(shí)則接受靜脈回流的血液。每次心跳都伴隨著心音的產(chǎn)生，醫(yī)生可通過聽診器分辨第一心音和第二心音來評(píng)估心臟功能。心跳的強(qiáng)弱和節(jié)律可以反映心臟的泵血功能，異常心跳可能表現(xiàn)為心悸、心律不齊等癥狀。心臟的機(jī)械活動(dòng)通過心電圖可以記錄為特定的波形，幫助診斷各種心臟疾病。
保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于維持正常心率和健康心跳。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。避免過量攝入咖啡因和酒精，保證充足睡眠，定期體檢監(jiān)測(cè)心率和心臟功能。出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸痛或頭暈等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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