頭發(fā)掉厲害可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫(yī)調理、植發(fā)手術等方式治療。頭發(fā)掉厲害通常由營養(yǎng)不良、精神壓力大、內分泌失調、皮膚病、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

頭發(fā)掉厲害可能與營養(yǎng)不良有關，缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會導致毛囊萎縮。建議適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚、豆類等優(yōu)質蛋白攝入，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，以及堅果、牡蠣等含鋅食物。避免過度節(jié)食或偏食，每日保證足量飲水。

2、改善生活習慣

長期熬夜、精神壓力大會導致頭皮血液循環(huán)不良，毛囊進入休止期。建議保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時，通過冥想、運動等方式緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不超過40攝氏度，減少吹風機高溫檔使用。

3、藥物治療

由雄激素性脫發(fā)引起的脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊能擴張頭皮血管促進毛囊生長，非那雄胺片可抑制雄激素轉化。若因甲狀腺功能異常導致脫發(fā)，需配合左甲狀腺素鈉片等藥物調節(jié)內分泌。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為腎虛血虧會導致脫發(fā)，可選用七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥調理。配合艾灸百會穴、四神聰穴，或采用側柏葉、何首烏等藥材煎水外洗。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

5、植發(fā)手術

對于毛囊永久性壞死的瘢痕性脫發(fā)或重度雄激素性脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植術。手術將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，包括FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取材術兩種方式。需選擇正規(guī)醫(yī)療機構，術后需按醫(yī)囑護理避免感染。

日常建議選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，避免過度拉扯頭發(fā)。每周可進行2-3次頭皮按摩，促進血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應及時就醫(yī)排查貧血、自身免疫性疾病等潛在病因。季節(jié)性脫發(fā)一般1-3個月可自行恢復，無須過度焦慮。