延時(shí)射精可通過調(diào)整性行為方式、使用局部麻醉藥物、口服藥物治療、心理行為干預(yù)、盆底肌訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn)。

一、調(diào)整性行為方式

調(diào)整性行為方式包括改變性交體位、采用動(dòng)停技術(shù)或降低性刺激強(qiáng)度。這些方法通過中斷連續(xù)性興奮積累來延長射精潛伏期。動(dòng)停技術(shù)指在性交過程中接近高潮時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)。側(cè)臥位或女上位可能減少男性主導(dǎo)的劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于控制節(jié)奏。此方式適合原發(fā)性早泄或心理因素導(dǎo)致的射精過快，無須醫(yī)療介入，但需要伴侶配合與反復(fù)練習(xí)。

二、使用局部麻醉藥物

局部麻醉藥物如利多卡因凝膠、丙胺卡因乳膏可通過降低龜頭敏感度延緩射精。這些藥物需在性交前適量涂抹于陰莖冠狀溝及龜頭表面，使用后建議佩戴安全套避免藥物影響伴侶。此類藥物適用于敏感度增高導(dǎo)致的早泄，但過度使用可能引起局部麻木或勃起障礙。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免接觸眼部或黏膜組織。

三、口服藥物治療

口服藥物如鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸舍曲林片、帕羅西汀片可通過調(diào)節(jié)大腦5-羥色胺水平抑制射精反射。鹽酸達(dá)泊西汀片是專為早泄研發(fā)的短效藥物，需按需服用；后兩者為抗抑郁藥，需連續(xù)使用。藥物治療適用于中重度早泄或器質(zhì)性疾病繼發(fā)的射精控制障礙，但可能引起頭暈、嗜睡或胃腸道反應(yīng)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑選擇劑型與用法。

四、心理行為干預(yù)

心理行為干預(yù)包括認(rèn)知療法、性感集中訓(xùn)練或伴侶共同參與治療。這類方法針對焦慮、壓力或既往負(fù)面性經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的射精過快。治療需在心理醫(yī)生指導(dǎo)下制定階段性目標(biāo)，例如通過非性交接觸減少表演焦慮。心理干預(yù)對心因性早泄效果顯著，但需持續(xù)數(shù)周至數(shù)月，配合家庭練習(xí)鞏固效果。

五、盆底肌訓(xùn)練

盆底肌訓(xùn)練通過主動(dòng)收縮肛門周圍肌肉群增強(qiáng)射精控制力。每日進(jìn)行多次快速收縮與緩慢維持交替訓(xùn)練，可改善盆腔血液循環(huán)與神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。此方法適合輕度早泄或作為其他治療的輔助手段，堅(jiān)持訓(xùn)練4-8周后可觀察到改善效果，但需注意避免過度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。

除專業(yè)治療外，日常保持均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)有助改善性功能。建議增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、堅(jiān)果等食物，避免過量飲酒及辛辣刺激。規(guī)律作息與壓力管理對維持穩(wěn)定性生活同樣重要，如存在基礎(chǔ)疾病如糖尿病或前列腺炎，需優(yōu)先控制原發(fā)病。性健康問題應(yīng)尋求正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)男科或泌尿外科指導(dǎo)，避免自行濫用藥物或偏方。