命門穴是督脈上的重要穴位，位于人體后正中線第二腰椎棘突下凹陷處，中醫(yī)認(rèn)為該穴位與腎臟功能、生殖系統(tǒng)及陽氣生發(fā)密切相關(guān)。

1、定位與解剖

命門穴在體表定位時可采用俯臥位，于后腰部正中線第二腰椎棘突下凹陷處取穴。解剖學(xué)上該穴位深層對應(yīng)脊髓腰段，周圍分布有腰神經(jīng)后支及腰動脈分支。臨床操作時需注意進(jìn)針角度與深度，避免損傷脊髓。

2、中醫(yī)功能

中醫(yī)理論中命門穴被視為元?dú)飧荆哂袦匮a(bǔ)腎陽、強(qiáng)健腰膝的功效。主治虛損性疾病如腰脊強(qiáng)痛、遺精陽痿、月經(jīng)不調(diào)等，現(xiàn)代也用于輔助治療慢性疲勞綜合征。刺激該穴位可激發(fā)督脈陽氣，改善下元虛冷癥狀。

3、現(xiàn)代應(yīng)用

現(xiàn)代臨床將命門穴廣泛應(yīng)用于腰椎間盤突出癥、慢性盆腔炎等疾病的輔助治療。常配合腎俞、關(guān)元等穴位使用，通過艾灸或電針刺激可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。研究顯示該穴位刺激能改善局部微循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。

4、刺激方法

命門穴常規(guī)刺激方法包括溫和灸、隔姜灸及針刺。艾灸時以局部溫?zé)岣袨槎?，每?5-20分鐘；針刺多采用斜刺法，深度1-1.5寸。日常保健可用手掌搓熱后溫熨穴位，或使用專用艾灸盒進(jìn)行居家養(yǎng)護(hù)。

5、注意事項(xiàng)

孕婦及腰椎嚴(yán)重病變者禁用深刺，皮膚感染者應(yīng)避免直接灸治。過度刺激可能導(dǎo)致頭暈、心悸等不良反應(yīng)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。治療期間應(yīng)避免腰部受涼，配合八段錦等導(dǎo)引術(shù)可增強(qiáng)療效。

日常可通過腰部保暖、適度腰部鍛煉等方式養(yǎng)護(hù)命門穴。建議避免久坐久站，睡眠時可在腰下墊軟枕保持生理曲度。陽虛體質(zhì)者可定期接受專業(yè)艾灸調(diào)理，但出現(xiàn)嚴(yán)重腰酸、夜尿增多等癥狀時需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。