手腕受傷后如何恢復
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手腕受傷后可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式恢復。手腕受傷通常由外力撞擊、慢性勞損、關節(jié)退變、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止手腕活動，用支具或繃帶固定關節(jié)，避免二次損傷。輕微扭傷通常需要固定3-5天，期間可配合抬高患肢促進靜脈回流。若為橈骨遠端骨折等嚴重損傷，需石膏固定4-6周。
2、冷敷熱敷
受傷48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘，每日3次，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用熱敷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。合并神經(jīng)壓迫癥狀時需配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。禁止自行調整用藥劑量。
4、康復訓練
拆除固定后逐步進行腕關節(jié)屈伸、旋轉訓練，初期用健側手輔助被動活動，后期可持500克啞鈴做抗阻練習。推薦握力球訓練增強前臂肌力，每日3組，每組15次。訓練中出現(xiàn)劇痛需立即停止。
5、手術治療
適用于舟骨骨折不愈合、三角纖維軟骨復合體損傷等嚴重病例。腕關節(jié)鏡可清理破損軟骨，鋼板螺釘內固定能穩(wěn)定骨折端。術后需配合專業(yè)康復師進行6-8周系統(tǒng)功能鍛煉。
恢復期間應保持均衡飲食，適量補充鈣片和維生素D促進骨骼修復。避免提重物及重復性腕部動作，睡眠時用枕頭墊高患肢。定期復查X線評估愈合情況，若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)手指麻木需及時復診。慢性勞損患者可佩戴護腕預防復發(fā)，建議選擇有金屬支撐條的醫(yī)用級護具。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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