脈搏的跳動次數(shù)可以反映心臟的健康狀況，因此，平時可以通過測量脈搏的方式來進(jìn)行自我保健?？梢赃x擇橈動脈或頸動脈、股動脈等進(jìn)行測量，通過計算一分鐘內(nèi)脈搏的跳動次數(shù)來獲得最終的結(jié)果。脈搏的跳動過快或過快對身體都十分不利，應(yīng)積極處理。

脈搏可以反應(yīng)心臟的跳動情況，通過測量脈搏，可以得知心臟的健康，是生活中自我保健十分方便的自查方法。不過也有許多人平時對自己的脈搏并不關(guān)注，也不了解脈搏如何測量。一起來了解一下怎樣測量脈搏吧！
　　一、怎樣測量脈搏
　　測量脈搏時可以選擇表淺的動脈進(jìn)行測量，橈動脈是比較常用的測量部位，它位于手腕部靠近大拇指一側(cè)，將手指放置于橈動脈上方可以感覺到脈搏的跳動。除了橈動脈之外，也可以通過觸摸頸動脈、股動脈、肱動脈、足背動脈等部位測量脈搏。測量時一般是計算一分鐘內(nèi)脈搏的跳動次數(shù)，一分鐘內(nèi)跳動幾次，脈搏就是多少。正常人脈搏的跳動是有十分有規(guī)律的，如果脈搏跳動忽快忽慢，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。
　　二、正常的脈搏是多少
　　不同年齡段的人群，其脈搏的跳動次數(shù)是不同的。成年人的脈搏跳動次數(shù)要少于嬰幼兒。嬰兒的脈搏跳動次數(shù)正常為130~150次左右，再大一些的兒童則在110~120次左右，成人的脈搏跳動次數(shù)較慢，約為60~80次每分鐘，老年人則更低一則，在55~75次左右。在測量脈搏時，被測量者應(yīng)安靜一會兒再開始測量，以免由于活動和過度興奮等原因而影響到脈搏的準(zhǔn)確性。
　　三、脈搏過快或過快的危害
　　脈搏過快代表心率偏快，如果成年人的心率超過100次/分，可以認(rèn)為是心動過速，可增加人體的耗氧量以及心臟的負(fù)擔(dān)，發(fā)生猝死的幾率也大大增加，這類人應(yīng)及時將心率降下來。而脈搏過慢對身體也十分不利，一些心臟方面的疾病如心臟起搏功能障礙、心臟房室傳導(dǎo)阻滯等會引起脈搏過快，這種情況下應(yīng)積極治療，以免出現(xiàn)心源性暈厥等情況。