睡覺起來后背疼痛可能與睡姿不當(dāng)、床墊不適等生理因素有關(guān)，也可能是頸椎病、筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎或骨質(zhì)疏松等疾病導(dǎo)致。

一、睡姿不當(dāng)

長時(shí)間保持不正確的睡姿，如側(cè)臥時(shí)脊柱過度彎曲或俯臥時(shí)頸部過度扭轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉和韌帶處于緊張或牽拉狀態(tài)，引發(fā)局部血液循環(huán)不暢和乳酸堆積，從而在晨起時(shí)感到酸痛或僵硬。這種情況通常通過調(diào)整睡姿，如嘗試仰臥并在膝下墊軟枕以維持脊柱正常曲度，或進(jìn)行適度的背部拉伸活動(dòng)即可緩解，無須特殊醫(yī)療干預(yù)。

二、床墊不適

使用的床墊過硬、過軟或支撐力不足，無法在睡眠時(shí)為脊柱提供良好的承托，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉整夜處于代償性緊張狀態(tài)以維持身體穩(wěn)定，進(jìn)而引發(fā)晨起疼痛。床墊使用時(shí)間過長導(dǎo)致變形也是常見原因。改善措施是更換軟硬適中、貼合身體曲線的床墊，并注意定期翻轉(zhuǎn)以保持其支撐性能，這屬于日常護(hù)理范疇。

三、頸椎病

睡覺起來后背疼痛可能與神經(jīng)根型頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部放射性疼痛、上肢麻木等癥狀。頸椎的椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至肩背區(qū)域，夜間睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)固定可能加重壓迫。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。同時(shí)配合頸椎牽引、理療等物理治療。

四、筋膜炎

睡覺起來后背疼痛可能與背部肌筋膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為背部特定壓痛點(diǎn)、肌肉僵硬等癥狀。背部肌肉和筋膜的無菌性炎癥常在夜間受涼或長時(shí)間受壓后加劇，晨起時(shí)活動(dòng)初感疼痛明顯，活動(dòng)后可能減輕。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物抗炎鎮(zhèn)痛，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。熱敷、按摩及沖擊波治療也有助于緩解癥狀。

五、強(qiáng)直性脊柱炎

睡覺起來后背疼痛可能與強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起時(shí)腰背部僵硬感持續(xù)時(shí)間長、活動(dòng)后改善等癥狀。這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，炎癥在夜間靜息時(shí)積累，導(dǎo)致特征性的晨僵和疼痛。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可使用美洛昔康片、柳氮磺吡啶腸溶片等控制病情，或使用依那西普注射液等生物制劑。治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解疼痛和防止脊柱畸形。

若晨起背痛頻繁發(fā)生，持續(xù)時(shí)間較長，或伴有肢體麻木、無力、發(fā)熱等其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意保持正確的睡眠姿勢(shì)，選擇適宜的寢具，避免背部受涼，并可進(jìn)行如游泳、瑜伽等有助于增強(qiáng)核心肌群和背部柔韌性的溫和鍛煉，但急性疼痛期應(yīng)休息。避免長時(shí)間維持單一姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)拉伸。