經(jīng)常后背疼痛可能與不良姿勢、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。

一、不良姿勢

長時間維持不當(dāng)?shù)淖恕⒄咀嘶蛩?，例如彎腰駝背使用電腦、睡過軟的床墊，會導(dǎo)致背部肌肉、筋膜等軟組織長時間處于緊張或牽拉狀態(tài)，容易引發(fā)慢性勞損和疼痛。這種情況下的疼痛通常表現(xiàn)為酸脹感，活動后可能有所緩解。改善措施主要是糾正不良姿勢，定時起身活動，進(jìn)行背部拉伸，選擇支撐性良好的床墊和座椅。

二、肌肉勞損

背部肌肉因急性扭傷或慢性過度使用而發(fā)生勞損，是后背疼痛的常見原因。常見于突然提重物、劇烈運(yùn)動或長期重復(fù)某一動作的人群。疼痛可能集中在肩胛區(qū)或下背部，局部可能有壓痛感。處理上，急性期可適當(dāng)休息、冷敷，后期可進(jìn)行熱敷、按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉以增強(qiáng)背部肌肉力量。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥可能導(dǎo)致椎體骨密度下降、骨小梁結(jié)構(gòu)破壞，使脊椎的承重能力減弱，輕微外力甚至日?；顒蛹纯梢鹱刁w壓縮性骨折或微骨折，從而引發(fā)持續(xù)性后背疼痛，疼痛在站立、久坐后加重，臥床休息可減輕。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等，并配合適度的負(fù)重運(yùn)動。

四、頸椎病

頸椎病，尤其是神經(jīng)根型頸椎病，可能與頸椎間盤退行性改變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛、上肢麻木等癥狀。當(dāng)病變刺激或壓迫頸神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩背部，導(dǎo)致后背特定區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛或麻木感。治療方式多樣，包括頸部牽引、理療，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片等。

五、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥通常與腰椎間盤退變、長期彎腰負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。當(dāng)突出的椎間盤組織壓迫或刺激到神經(jīng)根，特別是影響到支配背部感覺的神經(jīng)分支時，可引起下背部甚至牽涉至中背部的疼痛，常伴有腿部癥狀。治療需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇，包括臥床休息、物理治療，遵醫(yī)囑使用緩解神經(jīng)水腫的藥物如甘露醇注射液，或止痛藥物如塞來昔布膠囊，嚴(yán)重者可能需考慮手術(shù)治療。

對于經(jīng)常性的后背疼痛，首要的是改善日常生活習(xí)慣，避免長時間固定姿勢，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)核心肌群和背部肌肉的鍛煉，如游泳、小燕飛等。同時，應(yīng)保證均衡營養(yǎng)，適量攝入富含鈣和維生素D的食物。如果疼痛持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重、伴有肢體麻木無力、大小便功能障礙或發(fā)熱等癥狀，必須及時前往骨科或疼痛科就診，通過專業(yè)檢查明確病因，避免延誤可能存在的脊柱結(jié)構(gòu)性病變或其他系統(tǒng)性疾病的診治。