手腕關(guān)節(jié)痛要怎么辦呢
手腕關(guān)節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕關(guān)節(jié)痛可能與外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腕管綜合征等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期應(yīng)減少手腕活動，避免提重物或重復(fù)性動作?？墒褂米o腕固定關(guān)節(jié)，減輕局部壓力。睡眠時保持手腕中立位，避免壓迫神經(jīng)血管。日常注意糾正不良用手姿勢，如長時間使用手機或鼠標(biāo)時適當(dāng)休息。
2、冷敷熱敷
外傷或急性炎癥發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。慢性疼痛或僵硬可改用熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘。冷熱交替敷貼能改善局部血液循環(huán)，但皮膚感覺異常者慎用。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊適用于退行性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)急性期可用秋水仙堿片，慢性期需配合別嘌醇片控制尿酸。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎有效。康復(fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進。中醫(yī)針灸取穴以陽池、外關(guān)為主，配合艾灸可溫經(jīng)散寒。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征嚴重者需行腕橫韌帶切開術(shù)，關(guān)節(jié)炎晚期可選擇關(guān)節(jié)融合術(shù)或置換術(shù)。腱鞘囊腫或肌腱斷裂需手術(shù)清除修復(fù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，避免粘連。
日?？蛇M行握力球訓(xùn)練增強腕部肌肉力量，工作時每1小時活動手腕5分鐘。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過2周、伴關(guān)節(jié)變形或麻木無力，應(yīng)及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科。避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情。
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