枸杞蒲公英泡水具有滋陰明目、清熱解毒、護(hù)肝利膽等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。

1、滋陰明目

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于改善視疲勞和干眼癥。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用可緩解眼睛酸澀，配合蒲公英的維生素A協(xié)同增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光能力。陰虛體質(zhì)人群飲用時(shí)建議搭配5-8粒枸杞，避免過(guò)量引起上火。

2、清熱解毒

蒲公英中的綠原酸和菊苣酸具有廣譜抗菌作用，對(duì)金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。夏季飲用可緩解咽喉腫痛，改善痤瘡等皮膚炎癥。體質(zhì)虛寒者需配伍3-5片生姜調(diào)節(jié)寒性。

3、護(hù)肝利膽

蒲公英甾醇能促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解脂肪，枸杞多糖可修復(fù)肝細(xì)胞損傷。酒精性肝損傷人群持續(xù)飲用1-2個(gè)月可見(jiàn)轉(zhuǎn)氨酶改善。膽囊炎急性發(fā)作期禁用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖通過(guò)激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)免疫功能，蒲公英中的菊糖可促進(jìn)腸道益生菌增殖?；熀蟀准?xì)胞減少患者可輔助使用，但需與主治醫(yī)生溝通藥物相互作用。

5、抗氧化

兩者所含的SOD和類黃酮能清除自由基，延緩皮膚老化。更年期女性飲用可改善潮熱出汗，建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免利尿過(guò)度導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

建議選擇無(wú)農(nóng)殘的有機(jī)枸杞與蒲公英根搭配，沸水沖泡5分鐘后飲用效果最佳。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與華法林等抗凝藥物同服。飲用期間出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用，脾胃虛寒者可加入3顆紅棗調(diào)和。日?？山惶娲钆渚栈ɑ驔Q明子增強(qiáng)功效，連續(xù)飲用不宜超過(guò)3個(gè)月。