氣血虛血瘀癥可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、針灸推拿、情志調(diào)攝等方式改善。氣血虛血瘀癥可能與先天不足、久病耗傷、情志失調(diào)、勞逸失度、外邪侵襲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)、肢體麻木、舌質(zhì)紫暗、脈細(xì)澀等癥狀。

1、中藥調(diào)理

氣血虛血瘀癥患者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方丹參滴丸、血府逐瘀膠囊、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、黃芪精口服液等中成藥。復(fù)方丹參滴丸適用于氣滯血瘀型胸痹，血府逐瘀膠囊可改善瘀血內(nèi)阻引起的頭痛，八珍顆粒用于氣血兩虛證，當(dāng)歸補(bǔ)血口服液側(cè)重補(bǔ)氣生血，黃芪精口服液長(zhǎng)于益氣固表。中藥調(diào)理需根據(jù)具體證型配伍使用，避免自行用藥。

2、飲食調(diào)節(jié)

日常可適量食用豬肝、紅棗、桂圓、山藥、黑芝麻等補(bǔ)益氣血的食物。豬肝富含鐵元素有助于改善貧血，紅棗能補(bǔ)中益氣，桂圓可養(yǎng)血安神，山藥健脾益腎，黑芝麻補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟。飲食宜溫軟易消化，避免生冷油膩，可配合玫瑰花、山楂等活血化瘀的食療方。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

建議選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。八段錦中調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作能升發(fā)陽(yáng)氣，太極拳的云手式可疏通經(jīng)絡(luò)，每日散步30分鐘能促進(jìn)氣血運(yùn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛，久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)。

4、針灸推拿

針灸可取足三里、血海、三陰交等穴位，足三里為強(qiáng)壯要穴，血海專治血分病，三陰交調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。推拿可采用捏脊療法疏通膀胱經(jīng)，或點(diǎn)按膻中穴寬胸理氣。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，月經(jīng)期女性應(yīng)避免腰骶部刺激。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)有助于氣血調(diào)和，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法疏解壓力。肝郁氣滯者易加重血瘀，建議培養(yǎng)書畫、園藝等靜心愛(ài)好，避免長(zhǎng)期情緒抑郁。夜間保證充足睡眠，子時(shí)前入睡有利于肝血?dú)w經(jīng)。

氣血虛血瘀癥患者日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，尤其要保護(hù)腰腹和足部，避免淋雨涉水。飲食規(guī)律有節(jié)，可晨起空腹飲用溫姜棗茶溫補(bǔ)脾胃，午后食用少量堅(jiān)果補(bǔ)充元?dú)狻＝⒁?guī)律的作息時(shí)間，保證夜間11點(diǎn)前入睡，午間適當(dāng)小憩。長(zhǎng)期調(diào)理期間應(yīng)定期復(fù)診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整方案，避免過(guò)度依賴單一調(diào)理方法。女性經(jīng)期前后可熱敷小腹促進(jìn)經(jīng)血排出，但經(jīng)量過(guò)多者需暫?；钛煼ā?/p>